wellnissimo Magazin

Alles rund um Wellness & Beauty

Muskelentspannung durch Physiotherapie - Übungen für zu Hause

In Deutschland leiden vielen Menschen im Alltag unter verspannten Muskeln. Die Ursachen dafür sind häufig eine falsche Sitzhaltung, eine zu hohe Arbeitsbelastung oder anderer Stress oder Sport ohne Aufwärmen. Um dem entgegenzuwirken, gibt es verschiedene Übungen aus der Physiotherapie, von denen einigen auch allein zu Hause durchgeführt werden können.
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Buchinger Wilhelmi ist „World’s Best Wellness Clinic 2021“

Die Buchinger-Wilhelmi-Klinik in Überlingen wurde bei den 7. World Spa Awards zur weltweit besten Wellnessklinik gekürt.
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Erstes gemeinsames Weihnachten: Was schenken?

Wenn man eine neue Partnerin gefunden hat, sind viele Ereignisse allein schon deswegen besonders, weil man sie zum ersten Mal gemeinsam erlebt: Urlaub, Treffen mit der Familie – und Weihnachten. Viele Männer sind dann unsicher: Was schenke ich Frauen im Allgemeinen und meiner Liebsten in Besonderen? Mit ein paar Anregungen schafft man es, der Partnerin ein schönes Geschenk zu machen.
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Ein Bademantel für den Wellnessurlaub

Ob Kurztrip oder mehrtätiger Urlaub in einem Wellnesshotel – ein geeigneter Bademantel gehört dazu.
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Besser schlafen im Sommer: Erholsame Nacht trotz Hitze

So schön der Sommer auch sein mag, so lästig sind jedoch auch die Nebenerscheinungen der warmen Jahreszeit. Hartnäckige Stechmücken in der Wohnung oder ausgetrocknete Wiesen sind nur zwei davon. Besonders nervig wird es jedoch dann, wenn die Temperaturen so hoch sind, dass selbst die Nächte nur wenig Abkühlung mit sich bringen und die Wohnung plötzlich einer Sauna gleicht. Wer sich nachts hin und her wälzt, ohne dabei in den Schlaf finden zu können und sich auf einmal doch nach kühlerem Wetter sehnt, leidet sichtlich unter der Sommerhitze, die Nächte häufig alles andere als entspannend macht. Damit Schlaf auch im Sommer nicht mehr der Vergangenheit angehört und auch die Nächte wieder erholsam werden, gibt es jedoch einige Tricks.
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Fünf Entspannungserlebnisse in einer Sauna

Saunabaden wird immer beliebter, Schätzungen zufolge gönnen sich 30 Millionen Menschen in Deutschland regelmäßig das Vergnügen. Neben der trockenen finnischen Sauna gibt das Sanarium mit seinen milderen Temperaturen und der höheren Luftfeuchtigkeit auch Herz-Kreislauf-Patienten die Möglichkeit, ihr Immunsystem zu stärken. Wer möchte, kann sich zusätzlich für die wohltuende Wärme von Infrarotstrahlen oder die Trockensalzinhalation entscheiden und diese mit dem Saunabad kombinieren.
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Fasten macht fit für den Herbst

Den Körper noch einmal von Grund auf stärken, bevor es in Richtung Herbst und Winter geht - dafür ist eine Fastenkur genau das Richtige. Sie kann wie ein Reset auf den Organismus wirken und sehr positive Auswirkungen auf das Immunsystem und den Verlauf vieler Erkrankungen haben.
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Mikronährstoffe im Blick: Entspannen kann so einfach sein

Das Stresslevel in unserer Gesellschaft steigt ständig an. Doch was viele nicht wissen: Bei hoher nervlicher Belastung braucht der Körper mehr Mikronährstoffe.
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So planen Sie Ihre Beauty-Rituale nach dem Mondkalender

Warum erscheint die Haut an gewissen Tagen sanfter und warum wachsen die Haare nach manchen Frisörterminen kräftiger nach? Darauf soll der Mond Einfluss haben! Anhänger des Mondkalenders gehen nämlich davon aus, dass gewisse Tätigkeiten zu bestimmten Mondständen besser gelingen und planen ihre Schönheitsrituale dementsprechend. Mit ein bisschen Timing können daher die positiven Einflüsse des Mondes für die Beauty-Routine genutzt werden.
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Wie bleibe ich fit?

Ein gesunder Geist lebt am liebsten in einem gesunden Körper, das ist eine altbekannte Wahrheit. Aber wie bleibt der eigene Körper wirklich fit und gesund? Wie kann man über einen längeren Zeitraum die eigene Fitness erhalten und vielleicht sogar verbessern? Was zur täglichen Fitnessroutine gehören sollte und wie man dauerhaft einen gesunden, kraftvollen Körper erhalten kann, erklärt der folgende Artikel!
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Richtig regenerieren: Für mehr Energie und Wohlbefinden

Beim Wort "Regenerieren" denken die meisten an Leistungssportler oder die Erholungsphase nach einer schweren Erkrankung. "Doch unser Körper führt in jeder Sekunde zahlreiche Regenerationsprozesse durch", weiß Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Dr. h. c. Peter Jentschura aus Münster. "Jede Zelle ist in einem beständigen Rhythmus von Auf- und Abbau." Viele Menschen verlieren im Alltag jedoch den Blick dafür, wie wichtig die Regeneration sei. Zu den Folgen gehören Infektanfälligkeit, Konzentrationsstörungen oder auch ein müder Teint.
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Invisalign & Co.: Das alles macht ein Kieferorthopäde

Ein Kieferorthopäde erkennt und behandelt Fehlstellungen am Kiefer und den Zähnen und hilft dabei, Erkrankungen vorzubeugen. Er sorgt nicht nur für ein ästhetisch ansprechendes Ergebnis, sondern unterstützt Patienten ebenfalls dabei, die Zahn- und Kiefergesundheit langfristig zu erhalten. Kieferorthopäden behandeln folglich sowohl Kinder als auch Erwachsene, dabei arbeiten sie sowohl mit festen, als auch herausnehmbaren Behandlungsgeräten.
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Heilsteine zur Massage anwenden

Wellness Steine dienen in erster Linie dazu, um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu unterstützen. Im Wellnessbereich werden die Heilsteine entweder zur Hot Stone oder Cold Stone Massage eingesetzt. Der nachfolgende Beitrag stellt die “Heilsteine als Wellnesstrend” mitsamt ihren wichtigsten Anwendungsbereichen vor.
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Den Home-Office-Alltag mit kleinen Wellnessmomenten erleichtern

Für Millionen von Menschen zur Realität geworden: das Home-Office. Es ist für die meisten eine gänzlich neue Erfahrung – vor allem wenn es darum geht, produktiv und gleichzeitig gesund zu bleiben. Denn: Zu Hause ist es gar nicht so einfach, die Arbeit hinter sich zu lassen und dann abzuschalten. Doch auch oder gerade im Home-Office ist Erholung von besonderer Bedeutung. Das liegt auch daran, dass nicht selten eine Doppelbelastung vorliegt. Mitunter müssen nämlich gleichzeitig auch Kinder betreut werden. Die Akkus sind dann schnell leer. Umso wichtiger ist es, diese wiederaufzuladen. Mit den passenden Wellness- und Erholungsmomenten wird das möglich.
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So wirst du Zornesfalten los — 3 Übungen, die wirklich helfen

Was sind Zornesfalten und wie entstehen sie? In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie gegen unerwünschte Mimikfalten im Gesicht tun können.
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Mit Kindern raus in den Wald

Im Wald ist immer eine Menge los. Man sieht hier nicht nur Gassigeher, Jogger und Radfahrer, sondern je nach Tages- und Jahreszeit auch die verschiedensten Tiere und Pflanzen. Der Wald ist zudem ein Abenteuerspielplatz für große und kleine Entdecker, die voller Begeisterung die liebens- und somit schützenswerten Eigenschaften der Natur kennenlernen.
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Die letzten Tage vor der Hochzeit: 8 Tipps für mehr Entspannung

Wenn die lang ersehnte Hochzeit vor der Tür steht, steigt bei vielen die Nervosität in schwindelerregende Höhen. Anspannung, Stress und Vorfreude machen es für die meisten zukünftigen Eheleute schwierig, sich wirklich zu entspannen. Hier finden Sie 8 hilfreiche Tipps, wie Sie in der Zeit vor dem schönsten Tag im Leben auf andere Gedanken kommen.
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Sauna im Sommer

Im Sommer freiwillig Schwitzen? Klingt ungewöhnlich, ist aber sehr wohltuend. Denn regelmäßiges Saunieren stärkt den Stoffwechsel und das Immunsystem.
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Entspannung durch Sauna und Infrarot

Die Work-Life-Balance gewinnt in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung. Die Sauna kann viel dazu beitragen: Zu ihrem hohen gesundheitlichen Nutzen fördert sie dafür zuverlässig auch Entspannung und Regeneration vom Alltag.
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KLAFS gewinnt Gold beim German Brand Award

Mit dem German Brand Award prämieren der Rat für Formgebung und das German Brand Institute herausragende Marken und Markenmacher. Der Saunahersteller KLAFS erhält in diesem Jahr den goldenen Preis.
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Nachhaltiger Kleiderschrank schont Umwelt und Geldbeutel

Die Models auf dem Laufsteg, Modemagazine und schließlich die Modehäuser machen es vor: Immer neue Kollektionen werden herausgebracht und animieren zum Kauf. Niedrige Preise verleiten dazu, dass gleich mehrere Stücke in den Einkaufstüten landen. Ist der Kaufrausch befriedigt, verschwinden die Stücke im Kleiderschrank, ohne vielleicht jemals getragen zu werden. Dieses Konsumverhalten kurbelt die Modekonzerne an, fast wöchentlich neue Kollektionen auf den Markt zu bringen. Bei einem solchen Kaufverhalten macht sich kaum jemand Gedanken darüber, unter welchen Bedingungen die Kleidungsstücke hergestellt werden und wie sie die Umwelt belasten. Die Lösung ist ein nachhaltiger Kleiderschrank.
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Hygge im Alltag

Auf Spaziergängen die Natur bewusst wahrnehmen, es sich zu Hause mit einem Buch und leichter Musik gemütlich machen, ein gutes Essen und Gespräche mit der Familie genießen: Oftmals sind es die einfachen Dinge im Alltag, die uns glücklich machen – eben hyggelig, wie es bei den Dänen heißt. Laut dem Glücksforscher Meik Wiking geht es vor allem um das bewusste Erleben und Genießen. Gerade in der aktuellen Zeit sollte man öfters mal die Stopp-Taste vom Corona-Alltag drücken und versuchen, sich kleine Glücksmomente zu erschaffen, an die man sich auch erinnert.
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