Abnehmen mit Erfolg - so geht's

In der heutigen Zeit spielt das Idealgewicht für immer mehr Menschen eine übergeordnete Rolle. Längst steht nicht mehr nur die Bikini-Figur im Vordergrund, sondern auch im Business und in der Freizeit öffnet die schlanke Linie Türen und ist somit maßgeblich für die gesellschaftliche Anerkennung und Akzeptanz verantwortlich. Doch wie kann man gesund und modern abnehmen und muss nicht auf geliebte Lebensmittel verzichten oder viel Zeit mit dem Zählen von Kalorien und der Berechnung von Mahlzeiten verbringen?

Eine top Figur ohne viel Anstrengung und täglichen Sport?

Frau isst SalatFakt ist, eine Reduzierung der Nahrungsmenge ist hilfreich und unterstützt den Diät Erfolg. Wer die Medien verfolgt und seinen Blick über die Models auf den internationalen Laufstegen schweifen lässt, wird sich auch mit einer bereits schlanken Linie manchmal unwohl fühlen und fragen, ob die eigene Figur wirklich dem Ideal entspricht. Deutschland wird immer dicker, wie Studien und Statistiken belegen und mit einem erschreckenden Ergebnis aufzeigen. Dabei ist es in der heutigen Zeit mit gesunder und ausgewogener, abwechslungsreicher Ernährung, sowie einer Reduktion der Mahlzeiten und beispielsweise Formoline nicht schwer, eine top Figur zu bekommen und diese bis ins hohe Alter zu halten.

Auch wenn Sport nicht zu den beliebtesten Beschäftigungen gehört, sollte man auf ausreichend Bewegung nicht vollständig verzichten und daran denken, dass Bewegung nicht nur der Figur, sondern auch dem Geist und dem Wohlbefinden gut tut. Menschen die viel auswärts essen und sich in der Mittagspause oder nach Feierabend für den schnellen Snack zwischendurch oder zur Mitnahme vom Imbiss entscheiden, sollten umdenken und der Küche im eigenen Haus oder der Wohnung mehr Beachtung schenken. Mit schnellen und "schlanken" Gerichten sind es nur kleine Schritte bis zur Wunschfigur und jeder hat die Möglichkeit, ganz ohne Stress oder starke Einschränkungen abzunehmen.

Die richtige Strategie für den Diät Erfolg

Selbstdisziplin und Konsequenz sind zwei wichtige Begleiter einer Diät. Mit Formoline und gesunder Kost, neuen Ideen für den Speiseplan und einem Partner oder Freund, der mit diätet, muss man auf den Erfolg nicht lange warten. Hat man sein Wunschgewicht einmal erreicht und sich auf die neue Ernährung eingestellt, kann man dem Konzept weiter folgen und somit vermeiden, dass der unerwünschte JoJo-Effekt eintritt und nach der Diät eine Zunahme erfolgt. Denn mit der richtigen Strategie, mehr Bewegung und einem Fokus auf die Ernährung kann man nicht nur abnehmen, sondern auch sein neues Gewicht halten und das Leben mit der schlanken Linie genießen.

Paar kocht gemeinsamSehr wichtig ist das langsame Essen. Wer genießt und sich für die Aufnahme der Nahrung viel Zeit lässt, spürt eher ein Sättigungsgefühl als jemand, der schnell und hastig ist. Durch das schneller eintretende Sättigungsgefühl isst man automatisch weniger und nimmt nur die Menge Nahrung zu sich, die der Körper tatsächlich benötigt. Der wichtigste Aspekt zum Abnehmen ist der eigene Wille, durch den man ganz ohne Kontrolle der Kalorien einen Diät Erfolg erzielen und sein Gewicht reduzieren kann.

Ein verändertes Kaufverhalten, sowie Freude am selbst Kochen in der Familie oder mit Freunden ist obendrein ein hilfreiches Detail für die Diät und den leichten Weg zur Wunschfigur.

Noch mehr Ideen für einen gesunden Alltag finden Sie hier.

Bildnachweis:
Rido - Fotolia
elnariz - Fotolia

Zurück zur Übersicht

Kostenlose Newsletter-Anmeldung

Anmeldung absenden

Wellness-Lexikon von A bis Z

Fan werden & folgen