Den Liebsten eine Freude machen und Wohltuendes verschenken

Über 64 Prozent der Deutschen fühlen sich nach eigenen Angaben regelmäßig stressigen Situationen ausgesetzt. Erschreckende Zahlen, die auch Medizinern Grund zur Sorge geben. Wer dauerhaft unter Stress leidet und kaum entspannen kann, erhöht sein Risiko an Herz-/Kreislauferkrankungen und anderen gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Wer entspannende Momente verschenkt, tut deshalb gleich langfristig etwas Gutes für Körper und Seele. Ein paar Anti-Stress-Präsente mit Wellness-Charakter gibt es hier.

Darum ist Stress nicht gesund

Lang anhaltender Stress kann uns für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen anfällig machen, darunter Herzkrankheiten, Depressionen, Angstzustände und sogar Schlaganfälle. Er kann sich auch negativ auf unser Immunsystem auswirken und uns anfälliger für Infektionen und Krankheiten machen. Außerdem kann ein hohes Stressniveau zu schlechter Schlafqualität, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen beitragen.

Viele Gründe, die für eine dringend benötigte Auszeit und ein dauerhaftes Stress-Management sprechen. Häufig stecken Betroffene jedoch so in ihrem Stress-Hamsterrad, dass sie die Handlungsnotwendigkeit gar nicht erkennen oder nicht wissen, wie sie auf die Stresspegel-Bremse treten sollen. Charmante Geschenke sind eine tolle Möglichkeit, die beim Ausbrechen aus dem Hamsterrad helfen und ein Umdenken bewegen können.

Bei diesen Anzeichen ist es höchste Zeit für Anti-Stress-Auszeit

Stress macht sich im Alltag ganz unterschiedlich bemerkbar. Veränderungen des Appetits oder des Schlafverhaltens, Überforderungsgefühle, Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhte Reizbarkeit und Unruhe können auf Stress hindeuten. Beobachten Freunde und Bekannte diese Anzeichen bei ihren Liebsten, sollten sie handeln und ein charmantes Geschenk für eine entspannende Auszeit initiieren.

Psychologische Geschenkideen gegen Stress

Eine Gold Kette Damen ist eine filigrane Geschenkidee, die vielleicht auch für die ein oder andere eine entspannende bzw. meditative Wirkung beim Blick auf das schöne Geschmeide hat. Diese besondere Kette kann auch als Anker eingesetzt werden, wenn es einmal wieder viel zu stressig wird und eine innerliche Auszeit und ein kurzes Durchatmen erforderlich sind.

Die Anker-Methode ist eine psychologische Technik, die Menschen helfen soll, mentale Barrieren wie Ängste und negative Gedankenmuster zu überwinden. Sie funktioniert, indem der „Anker“ (in diesem Fall die Kette) angefasst und die Emotionen der aktuellen Situation visualisiert werden. Um sie besser auszuhalten, dient der Anker als Stütze und sorgt für ein besseres Bewusstsein, um die Entspannung, den Stress und/oder die aktuellen Ängste erträglicher zu machen und für mehr Ruhe zu sorgen.

Wird die Kette täglich getragen, bietet sie als ständiger Begleiter eine zusätzliche Sicherheit. Gestresste Damen wissen, dass nicht nur ein schönes Geschmeide ihren Hals ziert, sondern sie haben immer einen nahezu unsichtbaren Bodyguard an ihrer Seite. Dieses Gefühl von Sicherheit vermittelt mehr Selbstbewusstsein und lässt auch kommenden Stress erträglicher werden.

Entspannung erleben: Diese Präsente helfen dabei

Es gibt unzählige Ideen, womit die Liebsten überrascht werden können. Entspannung und Wellness sind längst nicht nur etwas für Damen, sondern auch immer mehr Herren mögen und brauchen die Entschleunigung im Alltag.

1. Aromatherapie-Diffusor für das Wellness-Kleinod zu Hause

Aromatherapie-Diffusoren sind ideal, um jeden Raum in eine Oase der Entspannung zu verwandeln. Sie tragen dazu bei, ätherische Öle in der Luft zu verteilen, sodass der Benutzer zu Hause oder im Büro duftende Entspannung erleben kann. Das Schöne an diesem Präsent: Sie lassen sich mit zahlreichen Duftölen bestücken. Lavendel oder Kamille haben beispielsweise eine äußerst beruhigende Wirkung, während Minze für die Belebung von Körper und Geist sorgen kann.

2. Massagen verschenken

Mit einer Massage kann man nie etwas falsch machen. Ob es sich um eine einmalige Sitzung oder ein laufendes Abonnement handelt, das Verschenken regelmäßiger Massagen wird mit Sicherheit gut ankommen. Um das Geschenk zu verpacken, können auch ein paar Utensilien für die eigene Massageanwendung zu Hause hinzugefügt werden. Das sieht nicht nur schön aus, sondern verlängert auch den Wellness-Effekt. Ein tolles Öl, ein (selbstgemachtes) Peeling, ein Massagehandschuh und wohlriechender Badezusatz lassen sich zusammen mit dem Gutschein schön in einem kleinen Präsentkörbchen drapieren.

3. Ein Abo für eine Meditations-App

Achtsame Meditation ist der perfekte Weg, um sich nach einem stressigen Tag zu entspannen und abzuschalten. Jeder kann seinen Liebsten helfen, zur Ruhe zu kommen, indem ein Zugang zu einer Meditations-App wie Headspace oder Calm spendiert wird. Das kann beispielsweise direkt über den Gutschein für den Android- oder Apple-Store erfolgen.

Passend dazu können auch einige Utensilien für die Meditation als Geschenk verpackt werden. Räucherstäbchen, eine Klangschale, eine Yogamatte oder andere Accessoires helfen dabei, eine entspannte Sitzposition einzunehmen und sich den meditativen Gedanken hinzugeben.

4. Entspannung für die Couch: Kuscheldecke und Co. sind immer eine gute Idee

Kuscheldecken und/oder ein weiches Kissen sind ebenfalls tolle Ideen für Geschenke zur Entspannung. Kaum jemand, der nicht die wohlige Wärme einer angenehmen Decke auf der Haut genießt oder seinen Kopf in ein weiches Kissen sinken lässt. Doch die Entspannung auf der Couch mangelt häufig daran, dass gar keine Decke zur Hand ist. Eine Kuscheldecke, ein Kissen und vielleicht sogar eine schöne Wärmflasche verpackt mit einem hübschen Schleifenband kommen nicht nur bei Damen als Präsent gut an. Auch Herren genießen die zurückgezogene Ruhe auf der Couch, dabei ein Buch lesend oder den Lieblings-Actionfilm schauend. Gekrönt werden kann das Kuschel-Geschenk zusätzlich durch wunderschöne Socken aus Wolle, Bambus oder Kaschmir.

5. Wellness für die Seele: Schokolade

Studien haben gezeigt, dass vor allem dunkle Schokolade eine positive psychologische Wirkung hat. Ihr Genuss streichelt nicht nur die Seele und bringt beim Schmelzen auf der Zunge eine kurze Entschleunigung, sondern ihre Inhaltsstoffe pushen das positive Gefühl tatsächlich.

Der Verzehr von Schokolade kann die Produktion von Endorphinen, den "Wohlfühl"-Hormonen, die im Körper ein Gefühl der Euphorie auslösen, steigern. Darüber hinaus ist dunkle Schokolade besonders förderlich für die Freisetzung von Serotonin, einem weiteren Hormon, das unseren Appetit und unsere Gefühle reguliert.

6. (Gemeinsame) Aktivität verschenken

Wissenschaftler haben bereits seit langem herausgefunden, dass sportliche Betätigung stressabbauend wirken kann. Wer jedoch einen Gutschein für Sport verschenkt, kann schnell ins Fettnäpfchen treten, denn diese sicherlich gut gemeinte Geste könnte auch falsch als Zeichen für erforderliches Abnehmen beim Beschenkten verstanden werden.

Besser verpacken lässt sich das aktive Präsent mit einem gemeinsamen Ausflug. So könnte eine Städtereise oder ein Waldspaziergang mit inkludiertem Picknick Bestandteil der Aufmerksamkeit sein. Damit bleibt nicht nur viel Zeit zusammen, sondern der Körper wird auch in Bewegung versetzt. Diese sportliche Betätigung setzt Endorphine frei, die wiederum stimmungsaufhellend wirken.

Außerdem ist Sport eine gute Möglichkeit, sich von stressigen Situationen abzulenken. Wenn man sich auf eine Aktivität wie Laufen oder ein Spiel mit Freunden konzentriert, lenkt das von den Sorgen ab und lässt einen die Dinge, die Stress verursachen, für eine Weile vergessen. Zusätzlich werden durch gemeinsame Aktivitäten mit anderen soziale Kontakte gestärkt, was ebenfalls ein positives Gefühl von „Ich-bin-nicht-allein“ vermittelt.

7. Freie Zeit schenken

Vor allem Eltern befinden sich durch ihr Familienleben, welches aus Arbeit, Kinderbetreuung und sozialen Verpflichtungen besteht, häufig in Stresssituationen versetzt. Damit sie einmal durchatmen und sich Zeit für sich und ihre Partnerschaft nehmen können, könnte das Geschenk „Zeit“ gut ankommen. Es kostet gar nicht viel, denn statt Blumen oder anderen Konsumgütern gibt es die eigene Zeit. So wird der Nachwuchs beispielsweise für ein Wochenende oder sogar länger von Freunden und Bekannten betreut, während die Eltern sich eine kleine Auszeit ohne schlechtes Gewissen nehmen können.

In ähnlicher Manier funktioniert die zeitliche Unterstützung beispielsweise auch durch regelmäßige Babysitting-Angebote, eine Putzhilfe oder eine Alltagsbetreuung in besonders stressigen Phasen. Der Gutschein für diese Geschenke kann ganz nach Belieben gestaltet und immer wieder erweitert werden. Bemerken aufmerksame Freunde, Bekannte und/oder die Familie, dass gerade bei Eltern wieder viel Stress durch Arbeit und Familie-Management herrscht, können sie mit einer kleinen Zeit-Geste zwischendurch viel bewegen und die Eskalation und das völlige Auslaugen der Eltern vermeiden. Oft hilft es schon, wenn sich die Erwachsenen ein paar Stunden entspannen und vielleicht etwas Schlaf nachholen können.