Die eigenen Bedürfnisse sind wichtig

Work-Life-Balance und Wellness gehören bei gestressten Menschen zum täglichen Ritual. Sie möchten nicht nur stundenlang im Büro sitzen, sondern die Freizeit in vollen Zügen genießen. Dazu zählt für viele ein ausgiebiges Sport- und Wohlfühlprogramm. Joggen, Krafttraining oder ein individuelles Work-out werden mit regelmäßigen Saunabesuchen und Massagen kombiniert. 

Häufig beginnen aktive Personen gleichzeitig mit einer Diät, um ihre Figur zu verbessern. Schließlich möchten sie sich in ihrem Körper wohlfühlen. Es gibt mittlerweile zahlreiche Methoden, damit die Kilos purzeln. Manche schwören auf Crashdiäten oder verzichten auf einige Lebensmittel, während sich andere Übergewichtige für das verbreitete Intervallfastenentscheiden. Die meisten Abnehmwilligen führen die 16:8-Methode durch. Sie essen sechzehn Stunden überhaupt nichts und verteilen die Nahrungsaufnahme auf die verbleibenden acht Stunden des Tages. Um den Organismus an den neuen Ablauf zu gewöhnen, ist ein schrittweises Vorgehen ratsam. 

Nach der Abnehmphase gilt es, das mühsam erreichte Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Normalerweise haben die Personen während der Diät eine Ernährungsumstellung durchgeführt. Diese sollte danach beibehalten werden, um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Statt wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen und Fertiggerichte aufzuwärmen, sollte eine nährstoffreiche Ernährung weiterhin selbstverständlich sein. Am besten sind hochwertiges Gemüse und Fleisch aus ökologischer Landwirtschaft. Die Bauern verzichten auf schädliche Chemikalien und halten die Tiere artgerecht. Frische Waren können oftmals bei einem Direktvermarkter in Wohnortnähe gekauft werden, sodass lange Transportwege entfallen.

Wertvolles Wasser in hoher Qualität genießen

Ausreichend zu trinken  fördert den Stoffwechsel und beugt Krankheiten vor. Bei sportlichen Aktivitäten oder bei einer Diät sollte man das Augenmerk auf eine höhere Flüssigkeitszufuhr legen. Die täglich empfohlene Menge liegt bei etwa 1,5 Litern. Ideale Getränke sind beispielsweise Tees, stark verdünnte Säfte oder Mineralwasser. Von kalorienhaltigen Softdrinks mit einem hohen Zuckergehalt sollte man die Finger lassen.

Zahlreiche Frauen und Männer schwören auf Leitungswasser, weil es ihnen besser schmeckt. Zudem ist es jederzeit verfügbar und sie brauchen keine schweren Kisten zu schleppen. Das Wasser ist in Deutschland genießbar, allerdings wurde für manche Inhaltsstoffe ein hoher Grenzwert festgelegt. Dazu zählt beispielsweise Nitrat, das sich im menschlichen Körper unter Umständen in gesundheitsschädliches Nitrit verwandeln kann. 

Mit einer leicht bedienbaren Osmoseanlage wird das Leitungswasser von Schadstoffen und Arzneimittelresten befreit. Krankheitserreger oder Schwermetalle werden ebenfalls herausgefiltert. Das Wasser kann nun bedenkenlos getrunken werden. Übrigens hilft Wasser, das durch eine Osmoseanlage gereinigt wurde, den Körper zu entschlacken. Für die Zubereitung von Babynahrung muss es nicht mehr abgekocht werden. Im Haushalt ist Osmosewasser ebenfalls vielseitig verwendbar, denn es hinterlässt keine Rückstände auf Fenstern oder Fliesen.

Mehrere Schritte tragen zum Ergebnis bei

Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt fördert ein ebenmäßiges Hautbild. Zudem kann man von außen einer vorzeitigen Hautalterung vorbeugen. Kosmetikprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen sind besonders pflegend und haben dennoch eine gute Wirkung. Zwischenzeitlich legen die Kunden großen Wert auf Cremes und Lotionen, die unter nachhaltigen Bedingungen hergestellt wurden. Die Hersteller regieren auf die Wünsche der Verbraucher und verwenden zunehmend Rohstoffe aus ökologischem Anbau. Um unnötigen Verpackungsmüll zu vermeiden, sollten die Verpackungen auf ein Minimum beschränkt werden. Wiederverwertung hat ebenfalls einen hohen Stellenwert, deshalb sollten Kartonagen oder Tuben recycelt werden können. Das innovative Verfahren spart Ressourcen und verringert die Abfallberge.