Sauna im Osten von Köln: Größer, Tiefer, Außergewöhnlicher

Manchmal braucht man keinen Flug nach Marrakesch. Keine Reise nach Rajasthan. Keine Fähre nach Andalusien. Manchmal reicht eine knappe halbe Autostunde von Köln – und plötzlich steht man in einem anderen Kontinent. Oder genauer gesagt: in zweien gleichzeitig. Das Mediterana in Bergisch Gladbach ist kein Wellnessbad im üblichen Sinne. Es ist ein Ort, an dem man ankommt und merkt: Hier ist etwas anders. Größer. Tiefer. Außergewöhnlicher.

Was das Mediterana von anderen unterscheidet

52.000 Quadratmeter Gesamtanlage. Zwei vollständig unterschiedliche Themenwelten unter einem Dach: spanisch-maurisch auf der einen Seite, indisch-arabisch auf der anderen. 12 Saunen, 2 Dampfbäder, 13 Ruheräume, 6 Becken mit vier verschiedenen Vitalwässern aus einer hauseigenen Quelle. Dazu ein vollständiges Restaurant, mehrere Bars und Bistros, ein Sportbereich, Massagekabinen und eine Hamam-Suite.

Zahlen allein beschreiben das Mediterana nicht. Was das Haus wirklich auszeichnet, ist seine Haltung: authentische Atmosphäre, Liebe zum Detail, Wellnesskonzepte, die auf echtem Wissen basieren. Seit über 25 Jahren wird dieses Konzept gepflegt und weiterentwickelt. Die Anlage gilt heute als eines der renommiertesten Wellness-Retreats in Europa.

Die zwei Welten – spanisch-maurisch und indisch-arabisch

Wer das Mediterana zum ersten Mal betritt, braucht einen Moment, um sich zu orientieren. Und das ist vollständig beabsichtigt.

Die eine Seite gehört dem Mittelmeer und dem Orient: Andalusisches Schwitzgebäude, katalanisches Kräuterbad, maurisches Dampfbad, marokkanischer Platz, Arkadenbar in Form eines Schiffs, Sonnenterrassen im südspanischen Stil. Fundstücke aus fernen Ländern, handgefertigte Kacheln, halbdunkle Gewölbe, Brunnen, Licht und Schatten.

Die andere Seite entführt nach Indien und Arabien: Eine imposante Buddha-Statue am Eingang gibt die Richtung vor. Das Haus der Meditation (60 Grad, eigens kreierte Klang- und Musikkomposition), das Rajasthanihaus (komplett auf Ayurveda ausgerichtet), das Puppenhaus (ein Ruheraum neben historischen indischen Marionetten), das Persische Edelsteinbad (50–55 Grad, 100 % Luftfeuchtigkeit). Gärten, Becken, Rückzugsorte – überall.

Die Saunen – eine Klasse für sich

12 Saunen und 2 Dampfbäder, jede mit eigener Persönlichkeit. Das ist das Herzstück des Mediterana – und das, wofür es am meisten geliebt wird.

Die spanisch-maurische Saunawelt

Steinsauna: Die heißeste Sauna der Anlage – 90 Grad, komplett aus Stein gefertigt. Klein, intensiv, für alle, die echten finnischen Charakter mögen. Hier finden die klassischen Aufgüsse statt.

Kerzensauna: Der Name täuscht – nicht Kerzen, sondern kunstvolle alte Lampen in Nischen sorgen für das stimmungsvolle, goldene Licht. Die Fenster geben den Blick auf den See frei. Der Ofen steht in der Mitte des Raumes.

Katalanisches Kräuterbad: Die Kräuter – teils aus dem eigenen Garten – werden in einem Sud für den Aufguss verwendet. Ein besonders aromatisches, authentisches Erlebnis. Viele Stammgäste nennen es ihren absoluten Lieblingsort.

Buena Vista Sauna: Mit direktem Blick auf die Außenanlagen. Licht, Luft und ein weites Panorama als Kulisse für den Saunagang.

Die indisch-arabische Saunawelt

Himalaya Salzstollen: Salzwände aus dem Himalaya umgeben den Gast. 65 Grad, trockene Luft. Kein klassischer Aufguss möglich – Zeremonien mit Licht, Klang und Düften stattdessen.

Persisches Edelsteinbad: 50–55 Grad, 100 % Luftfeuchtigkeit. Edelsteine und orientalische Ornamentik, feuchte Wärme, die tief durchdringt.

Haus der Meditation: 60 Grad, ruhige Atmosphäre. Eigens komponierte Klang- und Musikwerke begleiten den Aufenthalt. Wer Stille sucht, findet sie hier in ihrer schönsten Form.

Haus der Elemente: Eine besondere Konstruktion: Wasser steht kniehoch in der Sauna. Feuer, Wasser, Luft und heiße Füße gleichzeitig.

Die Zeremonien – Saunakultur auf höchstem Niveau

Was das Mediterana von vielen anderen Anlagen unterscheidet, sind seine Aufgusszeremonien. Nicht das kurze Aufgießen und Wedeln – sondern ausgearbeitete Rituale, die Düfte, Musik, Licht und Bewegung zu einem Gesamterlebnis verbinden.

Täglich finden mehrere Zeremonien statt. Beliebt ist vor allem die Kapha-Zeremonie aus dem Ayurveda, Aufgüsse mit Wildrose, Zitrusfrüchten und Kräutern aus dem eigenen Garten. Gelegentlich begleitet auch Gesang die Zeremonien – ein Erlebnis, das Stammgäste nicht vergessen.

Die Thermenwelt – vier Vitalwässer aus hauseigener Quelle

Das Mediterana bietet vier verschiedene Vitalwässer in sechs Innen- und Außenbecken auf 4.000 Quadratmetern. Alles Wasser stammt aus einer hauseigenen Quelle – natriumarm, weich, schmeichelnd auf der Haut.

• Magnesium-Solebad (Außen): Sole aus Salz des Toten Meeres, knapp drei Prozent Konzentration. Trägt den Körper spürbar, pflegt die Haut, entspannt Muskeln und Gelenke.
• Schwefel-Liegebad (Außen): Hoher Calcium-Anteil, mit Schwefel angereichert. Aktiviert den Stoffwechsel im Bindegewebe und kann entzündungshemmend wirken.
• Sauerstoff-Sprudelbad und Massagebad (Innen): Prickelnde Wasserblasen, tiefe Muskelentspannung.
• Sportbecken (Außen): Für alle, die sich im Thermalbad auch bewegen wollen.

Massagen und Anwendungen – von Bali bis Marokko

Das Mediterana bietet ein breites Anwendungsportfolio, das weit über klassische Massage hinausgeht:

• Klassische Massagen mit ätherischen Ölen, individuell angepasst
• Hot-Stone-Massage – erwärmte Steine für tiefe Muskelentspannung
• Bali Boreh – traditionelle balinesische Kräutermassage
• Lomi Lomi Nui – hawaiianische Massage mit fließenden Wellenbewegungen
• Bambusmassage – intensiv, tief, belebend
• Hamam-Zeremonie – traditionelles Peeling und Körperritual aus dem Orient
• Rhassoul Deluxe – marokkanischer Lehmziegel-Körper-Wrap

Massagen und Anwendungen sind auch ohne Sauna- oder Thermenbesuch buchbar. An Wochenenden empfiehlt sich eine frühzeitige Buchung – am besten 10 Tage im Voraus.

Kulinarik – Villa Verde und mehr

Das Hauptrestaurant Villa Verde bietet Frühstück, Mittag- und Abendessen mit frischen, saisonalen Zutaten und einem Schwerpunkt auf mediterraner und regionaler Küche. Dazu kommen das Casablanca als Snackbar, das Thermen-Bistro, die Arkadenbar und mehrere Außenbars.

Sport, Longevity und das 5-Säulen-Konzept

Das Mediterana versteht sich als Wellness & Health Retreat. Das 5-Säulen-Konzept umfasst: Sauna, Therme, Anwendungen, Sport und Kulinarik. Der Sportbereich bietet Kursprogramme, Personal Training und Ernährungsberatung. Das monatlich wechselnde Programm zeigt, dass das Mediterana aktiv an einem ganzheitlichen Wellness-Ansatz arbeitet – Gesundheitsförderung als Dauerprogramm, nicht als Jahresurlaub.

Nachhaltigkeit – GreenSign Level 4

Das Mediterana ist mit dem GreenSign Level 4 zertifiziert – einem der höchsten Nachhaltigkeitsstandards im Hospitalitybereich. Das Zertifikat bewertet Energieverbrauch, Wassernutzung, Abfallmanagement und soziale Verantwortung. Für ein Bad dieser Größe und Komplexität ist das eine bemerkenswerte Leistung.

Was Gäste wirklich sagen

Das Mediterana ist auf Tripadvisor mit Platz 1 von 3 Spa- und Wellness-Anlagen in Bergisch Gladbach gelistet und erhielt mehrfach den Travellers' Choice Award. Auf Thermencheck.com und anderen Plattformen überwiegen positive Stimmen.

Was Gäste besonders loben:

• Die außergewöhnliche Architektur und Atmosphäre – immer wieder als einmalig und märchenhaft beschrieben
• Die Qualität und Professionalität der Aufgüsse und Zeremonien
• Die Sauberkeit und Pflege der gesamten Anlage
• Die Freundlichkeit des Teams – besonders der Saunameister
• Das Thermalbad mit hauseigener Quelle und vier Vitalwässern

Berechtigte Kritikpunkte sind die Orientierung in der weitläufigen Anlage, die Parkplatz-Kommunikation sowie die Gastronomiepreise an einigen Stationen. Wer unter der Woche kommt und den Lageplan mitnimmt, vermeidet die meisten Stolperfallen.

Praktische Tipps für deinen Besuch

1. Lageplan an der Kasse mitnehmen – die Anlage ist weitläufig und verzweigt.

2. Unter der Woche besuchen (Di–Do) für die ruhigste Atmosphäre.

3. Anwendungen mindestens 10 Tage im Voraus buchen, besonders an Wochenenden.

4. Mindestens 5–6 Stunden einplanen – ein Tagesbesuch lohnt sich.

5. Den Aufgussplan am Eingang studieren und Lieblingsseremonien vormerken.

Geheimtipp der Stammgäste: Die Kerzensauna mit Blick auf den See ist der romantischste Ort der Anlage. Am schönsten kurz vor Sonnenuntergang – wenn das Licht durch die Fenster fällt und der Aufguss beginnt.

Häufige Fragen

Ist das Mediterana FKK oder Textilsauna?
Das Mediterana ist kein FKK-Bad. In der Saunalandschaft ist Textilfreiheit die Norm – außerhalb der Saunen und Becken bitte Handtuch oder Bademantel anlegen. Im Thermenbereich ist Badekleidung Standard.

Sind Kinder im Mediterana willkommen?
Kinder sind im Thermenbereich willkommen (unter 3 Jahren kostenlos). In der Saunalandschaft gilt: keine Kinder unter 12 Jahren.

Wie buche ich Massagen und Anwendungen?
Telefonisch unter 02204 202123 oder über die Website mediterana.de. Buchung 10 Tage im Voraus wird empfohlen.

Was kostet ein Besuch im Mediterana?
Die Preise variieren je nach Bereich und Aufenthaltsdauer. Aktuelle Tarife auf mediterana.de. Mitgliedschaften bieten deutliche Rabatte für Vielbesucher.

Wie komme ich ohne Auto hin?
Mit der Straßenbahn Linie 1 bis Haltestelle Frankenforst – von dort wenige Minuten zu Fuß.

Im wellnissimo-Magazin findest du weitere Artikel rund um Sauna, Therme und Wellness – und im Anbieterverzeichnis Saunen und Massagen in deiner Nähe.