wellnissimo Magazin

Bei Schmerzen legen wir instinktiv die Finger auf die entsprechende Körperstelle. Dieser Reflex wird durch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) erklärt, die davon ausgeht, dass der menschliche Körper von unsichtbaren Energiebahnen durchzogen ist. Durch diese sogenannten Meridiane fließt die Lebenskraft Qi, die von den Energieleitbahnen in alle Organsysteme strömt.
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Kinesiologische Tapes sind im Jahr 2022 in aller Munde. Kinesiologische Tapes fragen Sie sich? Das sind die bunten Klebebänder, die eigentlich aus der japanischen Heilkunde stammen. Heutzutage tragen nicht nur Hochleistungssportler diese Tapes, sondern auch in der gewöhnlichen physiotherapeutischen Praxis findet die Nutzung von Kinesio-Tapes immer mehr Anklang. Kein Wunder, denn diese sind sehr vielseitig einsetzbar. Sie können nämlich nicht nur Muskel- oder Bänderverletzungen kurieren, sondern auch Entzündungen hemmen oder auch Zerrungen und andere typische Sportverletzungen vorbeugen. In diesem Artikel wollen wir zeigen, was hinter dem Hype Kinesio-Tape steckt und wie diese Bänder tatsächlich helfen können.
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Sie haben beschlossen zu heiraten? Dann gibt es bis zum großen Tag noch einiges zu tun. Wenn Sie die Hochzeitsplanung nicht willkürlich angehen, können die Vorbereitungen sogar richtig Spaß machen. Nutzen Sie dazu am besten die nachfolgende Checkliste, damit am großen Tag alles so läuft, wie Sie es sich vorgestellt haben.
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Akne (Acne vulgaris) kommt bei fast allen Menschen mindestens einmal im Leben vor, zumeist während der Pubertät. Sie zeichnet sich durch Entzündungen der Gesichtshaut, Pickel und Pusteln aus. Normalerweise tritt Akne in Schüben auf. Die Symptome werden üblicherweise auf den folgenden Wegen bekämpft:
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Von Bürstenmassagen bis zum basischen Wickel: Natürliche Rezepte fürs Home-Spa
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Dauerhaft abnehmen, ohne Verzicht und Zwang - das klingt wie ein weiteres leicht gesagtes Werbeversprechen. Doch es gibt sie ja, diese Leute, die scheinbar alles und zu jeder Zeit essen können, ohne zuzunehmen. Aber wie geht das? Verzichten diese Menschen etwa dauernd auf alles, was lecker ist? Ist es ihr Stoffwechsel, der bei ihnen jede Kalorie sofort verbrennt?
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Um dem Alltag entkommen zu können, ist das Wellness-Wochenende die ideale Lösung. Körper und der Geist können im Spa zur Ruhe kommen, die Seele kann baumeln. Der Stress wird hinter sich gelassen, und neue Energie kann getankt werden. Der Besuch im Spaß hat seine Reize, aber ist nicht täglich möglich. Und wer auf den Erholungs- und Wohlfühlfaktor nicht verzichten möchte, muss kein Wochenende im Spa planen. Mit wenig Aufwand kann jedes Badezimmer zu einer kleinen Wohnfühloase mit Erholungsfaktor werden. So können die erholsamen Momente jeden Tag integriert werden, um neue Kraft tanken zu können. Selbst kleine Badezimmer können mit kleinen Tricks und Tipps zu einem Spa umfunktioniert werden. Man muss nur wissen wie.
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Ich bin Barfußcoach. Klingt komisch? Ist es auch. Irgendwie. Denn gemäß des Faktes, dass 98% der Menschen mit gesunden Füße zur Welt kommen, ist es doch erstaunlich, dass jemand mich dafür bezahlt, ihm/ihr zu zeigen, wie man richtig barfuß läuft. Doch die Realität zeigt, dass wir fast alle verlernt haben, unsere Füße richtig zu benutzen. Im folgenden Artikel gehe ich auf die biomechanischen Aspekte ein; warum herkömmliche Turnschuhe und Einlagen gar erst Fehlstellungen hervorrufen, wie man letztere wieder loswerden kann und wie gesunde Schuhe eigentlich aussehen sollten. Im zweiten Teil machen wir eine Reise zu den psychischen Aspekten; denn auch diese sind nicht zu unterschätzen!
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Wer einige Kilos zu viel auf den Hüften hat, hat es oft nicht leicht, sie zu verlieren. Schließlich gibt es nur einen Weg, um die lästigen Kilos wirklich dauerhaft loszuwerden: Es müssen weniger Kalorien über die Nahrung aufgenommen werden als der Körper täglich verbraucht. Das bedeutet in erster Linie: Die Ernährung muss so gestaltet werden, dass sie nicht allein dem eigenen Appetit, sondern den Bedürfnissen des Körpers folgt. Wird in diesem Zusammenhang allein auf die aufgenommene Kalorienmenge geachtet, bedeutet eine Diät meist Verzicht. Wird jedoch auch die Lebensmittelauswahl clever angepasst, gelingt das Abnehmen sogar mit Genuss.
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Sobald der Frühling vor der Tür steht, zieht es bestimmt auch Sie wieder nach draußen, um die warme Jahreszeit mit offenen Armen zu begrüßen. Was gibt es wohl Schöneres als ein paar gemütliche Stunden auf der eigenen Terrasse zu verbringen? Dazu muss die Außenfläche jedoch zuerst aus dem Winterschlaf geholt werden, bevor sie einladend gestaltet werden kann. Im nachfolgenden Beitrag finden Sie Ideen, wie Sie Ihre Terrasse in ein heimeliges Outdoor-Wohnzimmer verwandeln!
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Noch vor ein paar Jahren hätte der Begriff "Wellness-Badezimmer" an einschüchternde klinische Räume denken lassen. Doch im letzten Jahr hat sich das Konzept etwas aufgeweicht und umfasst nun einen breiteren, persönlichen Ansatz. Dieser Wandel wurde teilweise durch die Pandemie ausgelöst. Sie hat unsere Sichtweise auf das Zuhause völlig verändert. Sie sind jetzt ein Ort des Komforts und der Sicherheit und das Badezimmer ist wirklich zu einem Zufluchtsort geworden, an dem wir uns selbst verwöhnen können. Im folgenden Beitrag erfahren Sie Tipps für mehr Wellness im eigenen Badezimmer.
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Im Alltag fehlt häufig die Zeit für ein Wellness-Wochenende im Spa oder einen Besuch in der Therme. Auf wohltuende Auszeiten müssen Sie dennoch nicht verzichten. Schließlich ist die Auswahl an Wellness-Produkten für die private Anwendung groß. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre eigenen vier Wände mit Zubehör und kleinen Tricks in eine entspannungsfördernde Oase verwandeln.
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Seit Jahrzehnten weiß man um die positiven Wirkungen der Sauna auf die menschliche Gesundheit. Die Sauna stärkt das Herz-/Kreislauf-System, verbessert die Immunabwehr des Körpers gegen Krankheitserreger und fördert das allgemeine physische und psychische Wohlbefinden.
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Der Alltag ist stressig. Was kann man tun, um gerade an grauen, nasskalten Tagen nicht in ein tiefes Loch zu fallen? Die gute Nachricht ist, dass sich die menschliche Psyche mit vergleichsweise einfachen Mitteln positiv beeinflussen lässt.
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Fit bleiben, das Immunsystem stärken und Kraft tanken – für den eigenen Körper sind keine Aufwendungen zu hoch. Aber was hilft eigentlich wirklich dabei, sich selbst zu stärken und schädliche äußere Einflüsse abzumildern? Ein gesunder Lifestyle ist das A und O für ein gesundes Leben und es gibt zahlreiche Produkte aus der Natur, die genau diesen Lifestyle unterstützen können! Teure Vitaminpillen und Nahrungsergänzungsmittel sind oft überflüssig – natürliche Produkte bringen den Boost für die Gesundheit mit sich.
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Ätherisches Öl gilt in vielen Kulturen als vielseitiges Heilmittel. Es fördert die Durchblutung der Haut, regt die Sinne an und schafft ein reines junges Hautbild. Die Anwendung ist bei Männern und bei Frauen in jedem Alter möglich. Es gibt viele verschiedene ätherische Öle, die sich in ihrer Qualität und in der Zusammensetzung unterscheiden. Einer besonders großen Beliebtheit erfreut sich das Lavendelöl. Dies ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass sich die Lavendelöl Wirkung in vielen Anwendungsbereichen besonders bewährt hat. Aufgrund der langen Geschichte, die mit dem Einsatz von Lavendelöl in Zusammenhang steht, hat das Lavendelöl eine besonders hohe Bekanntheit. Die Einsatzmöglichkeiten sind vielseitig und sehr individuell. Es gibt viele Vorteile, die mit der Wirkung von Lavendelöl in Zusammenhang stehen. Nebenwirkungen oder allergische Reaktionen sind hingegen nicht dokumentiert.
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In Deutschland leiden vielen Menschen im Alltag unter verspannten Muskeln. Die Ursachen dafür sind häufig eine falsche Sitzhaltung, eine zu hohe Arbeitsbelastung oder anderer Stress oder Sport ohne Aufwärmen. Um dem entgegenzuwirken, gibt es verschiedene Übungen aus der Physiotherapie, von denen einigen auch allein zu Hause durchgeführt werden können.
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Die Buchinger-Wilhelmi-Klinik in Überlingen wurde bei den 7. World Spa Awards zur weltweit besten Wellnessklinik gekürt.
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Wenn man eine neue Partnerin gefunden hat, sind viele Ereignisse allein schon deswegen besonders, weil man sie zum ersten Mal gemeinsam erlebt: Urlaub, Treffen mit der Familie – und Weihnachten. Viele Männer sind dann unsicher: Was schenke ich Frauen im Allgemeinen und meiner Liebsten in Besonderen? Mit ein paar Anregungen schafft man es, der Partnerin ein schönes Geschenk zu machen.
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Ob Kurztrip oder mehrtätiger Urlaub in einem Wellnesshotel – ein geeigneter Bademantel gehört dazu.
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So schön der Sommer auch sein mag, so lästig sind jedoch auch die Nebenerscheinungen der warmen Jahreszeit. Hartnäckige Stechmücken in der Wohnung oder ausgetrocknete Wiesen sind nur zwei davon. Besonders nervig wird es jedoch dann, wenn die Temperaturen so hoch sind, dass selbst die Nächte nur wenig Abkühlung mit sich bringen und die Wohnung plötzlich einer Sauna gleicht. Wer sich nachts hin und her wälzt, ohne dabei in den Schlaf finden zu können und sich auf einmal doch nach kühlerem Wetter sehnt, leidet sichtlich unter der Sommerhitze, die Nächte häufig alles andere als entspannend macht. Damit Schlaf auch im Sommer nicht mehr der Vergangenheit angehört und auch die Nächte wieder erholsam werden, gibt es jedoch einige Tricks.
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Saunabaden wird immer beliebter, Schätzungen zufolge gönnen sich 30 Millionen Menschen in Deutschland regelmäßig das Vergnügen. Neben der trockenen finnischen Sauna gibt das Sanarium mit seinen milderen Temperaturen und der höheren Luftfeuchtigkeit auch Herz-Kreislauf-Patienten die Möglichkeit, ihr Immunsystem zu stärken. Wer möchte, kann sich zusätzlich für die wohltuende Wärme von Infrarotstrahlen oder die Trockensalzinhalation entscheiden und diese mit dem Saunabad kombinieren.
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