wellnissimo Magazin

Alles rund um Wellness & Beauty

Abnehmen: Mit diesen Tipps klappt es auch dauerhaft

Dauerhaft abnehmen, ohne Verzicht und Zwang - das klingt wie ein weiteres leicht gesagtes Werbeversprechen. Doch es gibt sie ja, diese Leute, die scheinbar alles und zu jeder Zeit essen können, ohne zuzunehmen. Aber wie geht das? Verzichten diese Menschen etwa dauernd auf alles, was lecker ist? Ist es ihr Stoffwechsel, der bei ihnen jede Kalorie sofort verbrennt?
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Jedes Badezimmer kann zum Spa werden

Um dem Alltag entkommen zu können, ist das Wellness-Wochenende die ideale Lösung. Körper und der Geist können im Spa zur Ruhe kommen, die Seele kann baumeln. Der Stress wird hinter sich gelassen, und neue Energie kann getankt werden. Der Besuch im Spaß hat seine Reize, aber ist nicht täglich möglich. Und wer auf den Erholungs- und Wohlfühlfaktor nicht verzichten möchte, muss kein Wochenende im Spa planen. Mit wenig Aufwand kann jedes Badezimmer zu einer kleinen Wohnfühloase mit Erholungsfaktor werden. So können die erholsamen Momente jeden Tag integriert werden, um neue Kraft tanken zu können. Selbst kleine Badezimmer können mit kleinen Tricks und Tipps zu einem Spa umfunktioniert werden. Man muss nur wissen wie.
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Was deine Schuhe mit deiner Psyche zu tun haben

Ich bin Barfußcoach. Klingt komisch? Ist es auch. Irgendwie. Denn gemäß des Faktes, dass 98% der Menschen mit gesunden Füße zur Welt kommen, ist es doch erstaunlich, dass jemand mich dafür bezahlt, ihm/ihr zu zeigen, wie man richtig barfuß läuft. Doch die Realität zeigt, dass wir fast alle verlernt haben, unsere Füße richtig zu benutzen. Im folgenden Artikel gehe ich auf die biomechanischen Aspekte ein; warum herkömmliche Turnschuhe und Einlagen gar erst Fehlstellungen hervorrufen, wie man letztere wieder loswerden kann und wie gesunde Schuhe eigentlich aussehen sollten. Im zweiten Teil machen wir eine Reise zu den psychischen Aspekten; denn auch diese sind nicht zu unterschätzen!
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Abnehmen mit Genuss – so geht’s

Wer einige Kilos zu viel auf den Hüften hat, hat es oft nicht leicht, sie zu verlieren. Schließlich gibt es nur einen Weg, um die lästigen Kilos wirklich dauerhaft loszuwerden: Es müssen weniger Kalorien über die Nahrung aufgenommen werden als der Körper täglich verbraucht. Das bedeutet in erster Linie: Die Ernährung muss so gestaltet werden, dass sie nicht allein dem eigenen Appetit, sondern den Bedürfnissen des Körpers folgt. Wird in diesem Zusammenhang allein auf die aufgenommene Kalorienmenge geachtet, bedeutet eine Diät meist Verzicht. Wird jedoch auch die Lebensmittelauswahl clever angepasst, gelingt das Abnehmen sogar mit Genuss.
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Verwandeln Sie Ihre Terrasse in eine Wohlfühloase

Sobald der Frühling vor der Tür steht, zieht es bestimmt auch Sie wieder nach draußen, um die warme Jahreszeit mit offenen Armen zu begrüßen. Was gibt es wohl Schöneres als ein paar gemütliche Stunden auf der eigenen Terrasse zu verbringen? Dazu muss die Außenfläche jedoch zuerst aus dem Winterschlaf geholt werden, bevor sie einladend gestaltet werden kann. Im nachfolgenden Beitrag finden Sie Ideen, wie Sie Ihre Terrasse in ein heimeliges Outdoor-Wohnzimmer verwandeln!
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Mehr Wellness im eigenen Bad: Tipps für sie und ihn

Noch vor ein paar Jahren hätte der Begriff "Wellness-Badezimmer" an einschüchternde klinische Räume denken lassen. Doch im letzten Jahr hat sich das Konzept etwas aufgeweicht und umfasst nun einen breiteren, persönlichen Ansatz. Dieser Wandel wurde teilweise durch die Pandemie ausgelöst. Sie hat unsere Sichtweise auf das Zuhause völlig verändert. Sie sind jetzt ein Ort des Komforts und der Sicherheit und das Badezimmer ist wirklich zu einem Zufluchtsort geworden, an dem wir uns selbst verwöhnen können. Im folgenden Beitrag erfahren Sie Tipps für mehr Wellness im eigenen Badezimmer.
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Wellness für zu Hause: Mögliche Produkte und Anwendungen

Im Alltag fehlt häufig die Zeit für ein Wellness-Wochenende im Spa oder einen Besuch in der Therme. Auf wohltuende Auszeiten müssen Sie dennoch nicht verzichten. Schließlich ist die Auswahl an Wellness-Produkten für die private Anwendung groß. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre eigenen vier Wände mit Zubehör und kleinen Tricks in eine entspannungsfördernde Oase verwandeln.
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Sauna – ein Booster fürs Immunsystem

Seit Jahrzehnten weiß man um die positiven Wirkungen der Sauna auf die menschliche Gesundheit. Die Sauna stärkt das Herz-/Kreislauf-System, verbessert die Immunabwehr des Körpers gegen Krankheitserreger und fördert das allgemeine physische und psychische Wohlbefinden.
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So kommt Entspannung in den Alltag

Der Alltag ist stressig. Was kann man tun, um gerade an grauen, nasskalten Tagen nicht in ein tiefes Loch zu fallen? Die gute Nachricht ist, dass sich die menschliche Psyche mit vergleichsweise einfachen Mitteln positiv beeinflussen lässt.
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Gesund und fit: Mit diesen natürlichen Produkten klappt’s!

Fit bleiben, das Immunsystem stärken und Kraft tanken – für den eigenen Körper sind keine Aufwendungen zu hoch. Aber was hilft eigentlich wirklich dabei, sich selbst zu stärken und schädliche äußere Einflüsse abzumildern? Ein gesunder Lifestyle ist das A und O für ein gesundes Leben und es gibt zahlreiche Produkte aus der Natur, die genau diesen Lifestyle unterstützen können! Teure Vitaminpillen und Nahrungsergänzungsmittel sind oft überflüssig – natürliche Produkte bringen den Boost für die Gesundheit mit sich.
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Wie wirken sich Öle auf den Körper aus?

Ätherisches Öl gilt in vielen Kulturen als vielseitiges Heilmittel. Es fördert die Durchblutung der Haut, regt die Sinne an und schafft ein reines junges Hautbild. Die Anwendung ist bei Männern und bei Frauen in jedem Alter möglich. Es gibt viele verschiedene ätherische Öle, die sich in ihrer Qualität und in der Zusammensetzung unterscheiden. Einer besonders großen Beliebtheit erfreut sich das Lavendelöl. Dies ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass sich die Lavendelöl Wirkung in vielen Anwendungsbereichen besonders bewährt hat. Aufgrund der langen Geschichte, die mit dem Einsatz von Lavendelöl in Zusammenhang steht, hat das Lavendelöl eine besonders hohe Bekanntheit. Die Einsatzmöglichkeiten sind vielseitig und sehr individuell. Es gibt viele Vorteile, die mit der Wirkung von Lavendelöl in Zusammenhang stehen. Nebenwirkungen oder allergische Reaktionen sind hingegen nicht dokumentiert.
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Muskelentspannung durch Physiotherapie - Übungen für zu Hause

In Deutschland leiden vielen Menschen im Alltag unter verspannten Muskeln. Die Ursachen dafür sind häufig eine falsche Sitzhaltung, eine zu hohe Arbeitsbelastung oder anderer Stress oder Sport ohne Aufwärmen. Um dem entgegenzuwirken, gibt es verschiedene Übungen aus der Physiotherapie, von denen einigen auch allein zu Hause durchgeführt werden können.
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Buchinger Wilhelmi ist „World’s Best Wellness Clinic 2021“

Die Buchinger-Wilhelmi-Klinik in Überlingen wurde bei den 7. World Spa Awards zur weltweit besten Wellnessklinik gekürt.
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Erstes gemeinsames Weihnachten: Was schenken?

Wenn man eine neue Partnerin gefunden hat, sind viele Ereignisse allein schon deswegen besonders, weil man sie zum ersten Mal gemeinsam erlebt: Urlaub, Treffen mit der Familie – und Weihnachten. Viele Männer sind dann unsicher: Was schenke ich Frauen im Allgemeinen und meiner Liebsten in Besonderen? Mit ein paar Anregungen schafft man es, der Partnerin ein schönes Geschenk zu machen.
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Ein Bademantel für den Wellnessurlaub

Ob Kurztrip oder mehrtätiger Urlaub in einem Wellnesshotel – ein geeigneter Bademantel gehört dazu.
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Besser schlafen im Sommer: Erholsame Nacht trotz Hitze

So schön der Sommer auch sein mag, so lästig sind jedoch auch die Nebenerscheinungen der warmen Jahreszeit. Hartnäckige Stechmücken in der Wohnung oder ausgetrocknete Wiesen sind nur zwei davon. Besonders nervig wird es jedoch dann, wenn die Temperaturen so hoch sind, dass selbst die Nächte nur wenig Abkühlung mit sich bringen und die Wohnung plötzlich einer Sauna gleicht. Wer sich nachts hin und her wälzt, ohne dabei in den Schlaf finden zu können und sich auf einmal doch nach kühlerem Wetter sehnt, leidet sichtlich unter der Sommerhitze, die Nächte häufig alles andere als entspannend macht. Damit Schlaf auch im Sommer nicht mehr der Vergangenheit angehört und auch die Nächte wieder erholsam werden, gibt es jedoch einige Tricks.
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Fünf Entspannungserlebnisse in einer Sauna

Saunabaden wird immer beliebter, Schätzungen zufolge gönnen sich 30 Millionen Menschen in Deutschland regelmäßig das Vergnügen. Neben der trockenen finnischen Sauna gibt das Sanarium mit seinen milderen Temperaturen und der höheren Luftfeuchtigkeit auch Herz-Kreislauf-Patienten die Möglichkeit, ihr Immunsystem zu stärken. Wer möchte, kann sich zusätzlich für die wohltuende Wärme von Infrarotstrahlen oder die Trockensalzinhalation entscheiden und diese mit dem Saunabad kombinieren.
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Fasten macht fit für den Herbst

Den Körper noch einmal von Grund auf stärken, bevor es in Richtung Herbst und Winter geht - dafür ist eine Fastenkur genau das Richtige. Sie kann wie ein Reset auf den Organismus wirken und sehr positive Auswirkungen auf das Immunsystem und den Verlauf vieler Erkrankungen haben.
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Mikronährstoffe im Blick: Entspannen kann so einfach sein

Das Stresslevel in unserer Gesellschaft steigt ständig an. Doch was viele nicht wissen: Bei hoher nervlicher Belastung braucht der Körper mehr Mikronährstoffe.
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So planen Sie Ihre Beauty-Rituale nach dem Mondkalender

Warum erscheint die Haut an gewissen Tagen sanfter und warum wachsen die Haare nach manchen Frisörterminen kräftiger nach? Darauf soll der Mond Einfluss haben! Anhänger des Mondkalenders gehen nämlich davon aus, dass gewisse Tätigkeiten zu bestimmten Mondständen besser gelingen und planen ihre Schönheitsrituale dementsprechend. Mit ein bisschen Timing können daher die positiven Einflüsse des Mondes für die Beauty-Routine genutzt werden.
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Wie bleibe ich fit?

Ein gesunder Geist lebt am liebsten in einem gesunden Körper, das ist eine altbekannte Wahrheit. Aber wie bleibt der eigene Körper wirklich fit und gesund? Wie kann man über einen längeren Zeitraum die eigene Fitness erhalten und vielleicht sogar verbessern? Was zur täglichen Fitnessroutine gehören sollte und wie man dauerhaft einen gesunden, kraftvollen Körper erhalten kann, erklärt der folgende Artikel!
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Richtig regenerieren: Für mehr Energie und Wohlbefinden

Beim Wort "Regenerieren" denken die meisten an Leistungssportler oder die Erholungsphase nach einer schweren Erkrankung. "Doch unser Körper führt in jeder Sekunde zahlreiche Regenerationsprozesse durch", weiß Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Dr. h. c. Peter Jentschura aus Münster. "Jede Zelle ist in einem beständigen Rhythmus von Auf- und Abbau." Viele Menschen verlieren im Alltag jedoch den Blick dafür, wie wichtig die Regeneration sei. Zu den Folgen gehören Infektanfälligkeit, Konzentrationsstörungen oder auch ein müder Teint.
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