wellnissimo Magazin

Die eingeschränkten Möglichkeiten der Freizeit- und Reisegestaltung haben in einigen Bereichen zu einem regelrechten Boom geführt. Der Markt der privaten Investoren und Bauherren, die in Wellnessbereiche, Bäder und Saunen investieren, ist in diesem Jahr enorm gewachsen.
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Es gibt viele gute Gründe, sein Schlafzimmer in einen Wohlfühlort zu verwandeln. Nur so können die wenigen freien Stunden nach der Arbeit sinnvoll und harmonisch genutzt werden, denn der nächste Arbeitstag wartet meistens nicht lange.
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Einer der Hauptgründe für das Schwitzen in den heimischen Gefilden sind Hochphasen in der Arbeit, verbunden mit chronischer Zeitknappheit. In solchen Phasen zählt bei mir jede eingesparte Minute. Ich habe also keine Zeit zu verschenken wie z.B. die Fahrzeiten zum Fitnessstudio und wieder zurück. In solchen Zeiten möchte ich in meine Sportklamotten schlüpfen und ohne Verzögerung mit dem Training angefangen. In solchen Phasen trainiere ich meistens nur 20 bis 30 Minuten. Die Zeit muss also extrem effizient genutzt werden.
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In Zeiten der Corona-Pandemie verbringen viele Menschen weit mehr Zeit zu Hause in den eigenen vier Wänden. Nicht wenige haben die Zeit des Lockdowns sogar genutzt, um in den eigenen vier Wänden für Ordnung zu sorgen oder gar lange geplante Bau- und Umbauprojekte in Angriff zu nehmen und umzusetzen. Das eigene Heim ist vermehrt Arbeitsstätte, aber auch Raum zur Erholung. Nicht jedes Zuhause ist aber auch perfekt dazu ausgelegt. Viele Menschen, die sich nach Regeneration und Ruhe sehnen, haben daher bereits Gedanken gesponnen, um sich auch zu Hause eine eigene Wellnessoase einzurichten.
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Beim Aufbau der Gartensauna werden die künftigen Saunabesitzer zwar ein wenig handwerkliches Geschick brauchen, am Ende aber benötigen sie lediglich einen Bausatz für die Außensauna, etwas Platz und viel Lust auf das künftige Saunieren.
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Stress gilt in der heutigen Zeit als völlig normal, zumal viele Menschen sowohl im Job als auch privat unter Druck stehen. Leider können stressbedingte, seelische und körperliche Anspannungen langfristig zu verschiedenen Beschwerden und sogar zu schweren Erkrankungen führen. Wir zeigen Ihnen 15 einfachen Methoden für den natürlichen Stressabbau.
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Ein flaues Gefühl im Magen, aufsteigende Übelkeit oder Erbrechen - manche leiden häufig unter solchen Beschwerden. Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein: der Genuss von verdorbenen Lebensmitteln, ein Infekt des Magen-Darm-Traktes, eine durchzechte Nacht oder starker Ekel sind typische Auslösert. Doch warum wird uns eigentlich übel? Die Übelkeit ist ein deutliches Signal des Körpers. Nehmen wir beispielsweise giftige Stoffe auf, senden die Nerven sofort ein Warnsignal an das entsprechende Zentrum im Gehirn. Meist folgen auf die Übelkeit Erbrechen und Durchfall. Diese Reaktionen des Körpers sorgen dafür, dass schädliche Stoffe den Organismus auf schnellstem Wege wieder verlassen. Für Betroffene ist dieses Wissen jedoch nur ein schwacher Trost. Sie wünschen sich einfach nur ein wirksames Mittel gegen Übelkeit.
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Will man gesunde Zähne haben und sich rundum wohl mit seinem Lächeln fühlen, ist weit mehr notwendig als einfach nur regelmäßiges Zähneputzen. Auch der korrekte Einsatz von Zahnseide und der richtige Zeitpunkt der Zahnpflege spielen eine Rolle. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps für eine umfassende und effektive Pflege.
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Der Schlaf sollte eigentlich ein Zeitraum der Erholung sein. Der Alltag ist bereits so stressig, dass Körper und Geist die Nacht benötigen, um sich von der Belastung eine Auszeit zu gönnen. Mit den folgenden Tipps der Schlafhygiene wird es wieder möglich sein besser einzuschlafen. Der Stress wird reduziert und die Lebensqualität profitiert deutlich von der erholsameren Nacht.
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Morgens schon gestresst im Büro ankommen und die Laune des Chefs aushalten, nach Feierabend um die Kinder kümmern und den Haushalt schmeißen. Der Alltag vieler berufstätiger Menschen ist geprägt von stressigen Situationen. Erholung und Entspannung ist oft Fehlanzeige. Sich selbst etwas gönnen ist die beste Möglichkeit, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken.
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Die Strände füllen sich in Deutschland und anderen beliebten Urlaubsregionen wieder. Trotzdem wollen oder müssen viele Menschen auf eine Urlaubsreise verzichten. Wer seinem Geist dennoch Erholung und Urlaubs-Feeling gönnen möchte, kann seinem Kopf eine kleine Reise gönnen.
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Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit dem Schlafen. Wenn man sich dies vor Augen führt, erscheint es umso wichtiger, diese Zeit sinnvoll zu nutzen. Man sollte gerne schlafen gehen und es als Chance sehen, sich vom stressigen Tag zu erholen und einfach mal abzuschalten. Dies ist aber nur möglich, wenn man sich nicht ständig im Bett herumwälzt, ewig nicht einschlafen kann oder am nächsten Morgen müder ist als am Abend zuvor. Was Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern und so richtig im Leben durchzustarten, erfahren Sie in unserem Artikel.
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Ein halbes Jahr leben wir schon mit dem Corona-Virus, so richtig gewöhnt hat sich kaum einer daran. Widersprüchliche Informationen, unvorhersehbare, künftige Entwicklungen und Einschränkungen schüren immer wieder Unsicherheit und Zukunftsängste.
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Salz ist eine Wohltat am heimischen Wellnesstag. Als Wohlfühlelixier, das jeder im Küchenschrank hat, erlebt Salz eine wahre Renaissance. Mit einfachsten Mitteln lässt sich aus einem entspannenden Bad ein Wellness-Erlebnis machen, das der Haut und ebenso den Knochen und Gelenken guttut.
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Nur 20 Minuten soll das Training in der Regel dauern und effektiv soll es auch noch sein, so werben zumindest viele Studios schon an ihren Schaufenstern. Doch was genau verbirgt sich hinter der kleinen Abkürzung EMS und den großen Versprechen, die damit einhergehen?
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Warum es sich lohnt, bereits an warmen Sommertagen für die Erkältungszeit vorzubeugen veraren wir Ihnen in diesem Beitrag.
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Die Welt wird immer hektischer und im Berufs- und Privatleben bist du auch ständig unter Strom. Du sollst rund um die Uhr erreichbar sein und immer Höchstleistungen vollbringen. Da ist es nur selbstverständlich, dass du dich nach ein wenig Entspannung und Entschleunigung sehnst. Meditations-, Achtsamkeits- und Atemübungen können dir dabei sehr behilflich sein. Seit einiger Zeit gibt es auch Apps, die dir dabei behilflich sein sollen. In diesem Artikel stellen wir dir die besten Meditationsapps vor und überprüfen, ob sie auch das halten, was sie versprechen.
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Mittlerweile regnet es seit drei Stunden ununterbrochen. Es ist, als hätte der Himmel sämtliche Schleusen geöffnet. Obwohl es erst gegen Mittag sein kann ist es düster als würde sich der Tag gerade verabschieden um der anbrechenden Nacht Platz zu machen. Jeder Schritt fällt mir auf dem durchgeweichten, matschigen Boden schwer, denn meine Schuhe sind ringsherum mit festem, schwerem und klebrigem Schlamm umrahmt.
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Warum sollte ich bei 30 Grad Außentemperatur in die Sauna gehen? Während die Wärme in der Sauna eher trocken ist, enthält die Luft im Freien eine hohe Feuchtigkeit. Dass wir das Jahr über in der Sauna für unser Wohlbefinden schwitzen, bringt viele Vorteile mit sich. Saunieren im Sommer macht nicht nur Spaß, sondern sorgt auch für ein Erfrischungsvergnügen zwischendurch.
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Schlank, gesund und glücklich sein. Das wünschen sich viele Leute. Doch während einige Menschen scheinbar keine Probleme damit haben, ist es für andere deutlich schwieriger, einen niedrigen Körperfettanteil zu erreichen und diesen auch zu erhalten. Wie schwer man sich damit tut, hat unter anderem auch mit dem Fettstoffwechsel zu tun.
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Die Ernährung umzustellen geht nicht von heute auf morgen. So wie ihr euch über Jahre hinweg einen gewissen Ernährungsstil angewöhnt habt, so wäre es auch mit einem Sport, den man trainiert.
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Immer mehr Unternehmen erkennen: gesunde Mitarbeiter sind motivierter und leistungsfähiger. Deshalb gewinnt betriebliches Gesundheitsmanagement zunehmend an Bedeutung. Wer einen Einstieg in dieses dynamische Arbeitsfeld sucht, kann am IST-Studieninstitut eine der Weiterbildungen „Manager für Gesundheit im Betrieb“ oder „Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)“ absolvieren.
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