Wellness und Beauty Ratgeber

Super-Foods: Was ist dran an den Trendprodukten?

Sie sind in aller Munde: Super-Foods. Chia, Goji, Acai – ob exotische Beere oder heimisches Grün, den Lebensmitteln werden ganz besondere Kräfte zugeschrieben. Wir erklären, was an den neuen Trendprodukten dran ist!
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Mit Chili den Abwehrkräften einheizen

Die richtige Ernährung kann einen wirksamen Beitrag dazu leisten, auch im Herbst und Winter fit zu bleiben. Vor allem feurig-würzige Gerichte mit Chili heizen dem Körper und den Abwehrkräften ordentlich ein. Wer scharf isst, stabilisiert sein Immunsystem und ist dadurch besser vor Erkältungen geschützt.
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Wenik-Aufguss: Sauna auf Sibirisch

Ein echter Klassiker der modernen Sauna-Kultur! Beim Wenik-Aufguss werden Birkenzweige in ihrem eigenen Sud getränkt und dann auf den Saunaofen geklopft. Wir verraten, welche positiven Effekte der Birkenaufguss hat und wie Sie Ihn selbst herstellen können.
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Volkskrankheit Migräne

Immer mehr Menschen leiden an Migräne. Was löst sie aus? Was hilft? Wir zeigen, wie Sie sich wirksam vor den Schmerzen im Kopf schützen.
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Lomi Lomi Nui: Entspannung auf hawaiianisch

Bei der hawaiianischen Tempelmassage werden nicht nur Verspannungen im Körper sanft gelöst, sondern auch in der Seele. Eine großartige Entdeckung aus der Südsee, deren Ursprung viele Jahrtausende zurückliegt. Konzepte von gestern – Entspannung von heute – kann das klappen?
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Tipps gegen den Herbstblues

Sonnenlicht hebt die Laune und sorgt dafür, dass wir ausgeglichener sind. Gerade im Herbst und Winter bekommen wir nicht unsere tägliche Dosis Sonne – und ohne sie wirkt eben alles grau, trist und traurig. Aber mit ein paar einfachen Mitteln kann man sich gegen den Herbstblues schützen.
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Diagnose: Burnout

Psychische Störungen sind zur Volkskrankheit geworden. Die Zahl derer, die wegen einer psychischen Erkrankung nicht mehr arbeiten können, steigt immer weiter an. Sorgen Sie vor!
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Grippewelle im Büro: So bleiben Sie verschont

Die Kollegin am Schreibtisch gegenüber niest und benutzt anschließend das Telefon. Der Chef putzt sich die Nase und schüttelt einem danach die Hand. Gerade in der Firma oder im Büro, wo viele Menschen zusammen kommen, entstehen schnell Nährböden für Keime. Wir verraten, wie Sie trotzdem gesund durch die kalte Jahreszeit kommen.
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Yoga beugt Bandscheibenvorfall vor

Bandscheiben werden aufgrund ihrer extremen Belastung auch als die "Stoßdämpfer" unseres Rückens bezeichnet. Werden die Bandscheiben enorm stark beansprucht, droht ein Bandscheibenvorfall. Um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen, kann Yoga helfen.
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Massage-Mythen: Was stimmt?

Ist Schmerz bei einer Massage ein Zeichen der Wirksamkeit? Kann man sich auch selbst massieren? Und helfen Massagen tatsächlich beim Abnehmen? Wir räumen mit den häufigsten Massage-Mythen auf.
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Ernährung: Bunt in den Herbst

Die Felder werden abgeerntet, die Tage werden kürzer und die Temperaturen fallen. Mit dem Herbstanfang verbindet man oft Dunkelheit und Kälte. Um Lethargie und Langeweile vorzubeugen hilft es, seine Ernährung umso vielseitiger zu gestalten - so bunt wie das Herbstlaub. Und das ist selbst mit saisonalen Erzeugnissen möglich.
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Richtig saunieren - die goldenen Regeln

Regelmäßiges Saunieren ist gut für die Gesundheit, jedoch gibt es einige Erkrankungen, bei denen es nicht empfohlen werden kann oder sogar untersagt werden muss. Die optimale Wirkung des Saunierens entfaltet sich außerdem erst dann, wenn man ein paar Regeln beachtet. Diese „Goldenen Regeln“ für das richtige Saunabaden helfen insbesondere dem Saunaneuling, das Saunabad mit seinen gesundheitlichen positiven Wirkungen voll auszuschöpfen.
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Fit durch die kalte Jahreszeit

Im Sommer fällt es den meisten Menschen leicht, fit zu bleiben. Wenn allerdings Regen, Wind und Kälte vorherrschen und die Tage kurz sind, bremst einen oft der innere Schweinehund. Doch wer gesund und in Form bleiben möchte, sollte auch in der kalten Jahreszeit sportlich nicht nachlassen.
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Ausdauersport: Trinken nicht vergessen

Ein Hungerloch, das einem scheinbar alle Kräfte raubt - viele Ausdauersportler haben schon einmal diese unangenehme Erfahrung gemacht. Das gilt nicht nur im Hinblick auf Kohlenhydrate und Eiweiße. Vor allem vor, während und nach dem Sport sollte man auch für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen.
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Falten vorbeugen - so geht's!

Etwa 80 Prozent der sichtbaren Alterungsprozesse werden durch UV-Strahlen verursacht. Sie dringen sehr tief in die Haut ein und schädigen die Kollagenfasern, die maßgeblich für ein elastisches und glattes Hautbild verantwortlich sind. Wir verraten Ihnen, wie Ihre Haut straff und elastisch bleibt.
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Gepflegte Hände - weil der erste Eindruck zählt

Ob beim Bewerbungsgespräch, beim Termin mit einem neuen Geschäftspartner oder beim ersten Date - der erste Eindruck ist entscheidend. Dabei spielen gerade die Hände eine maßgebliche Rolle: Sie bleiben unserem Gegenüber niemals verborgen, über ungepflegte Hände kann niemand hinwegsehen. Umso wichtiger ist es, dass die Nägel sauber sind und die Hautpflege an den Händen nicht vernachlässigt wird.
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Shiatsu-Massagen für nachhaltige Energie

Shiatsu ist ein Weg um Menschen auf entspannte Art ein selbstbewusstes und eigenverantwortliches Leben zu ermöglichen. Shiatsu-Massagen sind für Menschen aller Altersstufen als Ganzkörper-Behandlung geeignet und wird am Körper mit Bekleidung angewendet. Die Wellness-Massage beruht dabei auf sanftem Lehnen wie auch achtsamem Körperkontakt.
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Die Welt der Wellness-Massagen

Wer liegt nicht gerne in einem sanft beleuchteten Raum, lauscht angenehmer Musik und lässt sich verwöhnen? Viele Menschen nutzen Wellnessanwendungen, um sich eine Pause vom Alltag zu gönnen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Wellness-Massagen, so dass für jeden etwas Passendes dabei sein sollte. Aber welche Arten gibt es und woran erkenne ich gute Qualität? Wir verraten es Ihnen.
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Übersäuerung – das Ungleichgewicht im Körper

Der Magen brennt, die Gelenke schmerzen und eine bleischwere Antriebslosigkeit nimmt die Lebensfreude. Es gibt viele Symptome, die vermutlich mit einem gestörten Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt zusammenhängen. Wir helfen Ihnen dabei, Ihren Körper wieder zu entsäuern.
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Was tun bei Sonnenallergie?

Im Sommer klagen viele Menschen über Ausschläge, Juckreiz und Hautveränderungen. Unter dem Begriff „Sonnenallergie“ fasst man die verschiedenen Leiden zusammen, die im Zusammenhang mit Sonnenstrahlen stehen. Wir erklären, wie Sie sich gegen die Symptome schützen können!.
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Die Heilkraft der Bienen

Wussten Sie schon, dass Honig, Propolis und andere Bienenprodukte nicht nur sehr gesund sind, sondern auch noch andere positive Effekte auf den Körper haben? Entdecken Sie mit uns die Welt der Bienen.
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Ausgewogen essen für eine schöne Haut

Wer sich ausgewogen ernährt, versorgt seinen Körper mit allen Nährstoffen, die dieser braucht, um zu funktionieren und sich von Stress und Krankheiten zu erholen. Und das kann man auch sehen - an Haut, Haaren und Nägeln.
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wellnissimo Magazin

Alles rund um Wellness & Beauty