Gesundheit

Alles rund um Wellness & Beauty

Was ist eigentlich Akupressur?

Bei Schmerzen legen wir instinktiv die Finger auf die entsprechende Körperstelle. Dieser Reflex wird durch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) erklärt, die davon ausgeht, dass der menschliche Körper von unsichtbaren Energiebahnen durchzogen ist. Durch diese sogenannten Meridiane fließt die Lebenskraft Qi, die von den Energieleitbahnen in alle Organsysteme strömt.
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Was ist dran am Kinesio-Tape?

Kinesiologische Tapes sind im Jahr 2022 in aller Munde. Kinesiologische Tapes fragen Sie sich? Das sind die bunten Klebebänder, die eigentlich aus der japanischen Heilkunde stammen. Heutzutage tragen nicht nur Hochleistungssportler diese Tapes, sondern auch in der gewöhnlichen physiotherapeutischen Praxis findet die Nutzung von Kinesio-Tapes immer mehr Anklang. Kein Wunder, denn diese sind sehr vielseitig einsetzbar. Sie können nämlich nicht nur Muskel- oder Bänderverletzungen kurieren, sondern auch Entzündungen hemmen oder auch Zerrungen und andere typische Sportverletzungen vorbeugen. In diesem Artikel wollen wir zeigen, was hinter dem Hype Kinesio-Tape steckt und wie diese Bänder tatsächlich helfen können.
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Akne: Neue Wege, um ein altes Problem zu lösen

Akne (Acne vulgaris) kommt bei fast allen Menschen mindestens einmal im Leben vor, zumeist während der Pubertät. Sie zeichnet sich durch Entzündungen der Gesichtshaut, Pickel und Pusteln aus. Normalerweise tritt Akne in Schüben auf. Die Symptome werden üblicherweise auf den folgenden Wegen bekämpft:
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Abnehmen: Mit diesen Tipps klappt es auch dauerhaft

Dauerhaft abnehmen, ohne Verzicht und Zwang - das klingt wie ein weiteres leicht gesagtes Werbeversprechen. Doch es gibt sie ja, diese Leute, die scheinbar alles und zu jeder Zeit essen können, ohne zuzunehmen. Aber wie geht das? Verzichten diese Menschen etwa dauernd auf alles, was lecker ist? Ist es ihr Stoffwechsel, der bei ihnen jede Kalorie sofort verbrennt?
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Was deine Schuhe mit deiner Psyche zu tun haben

Ich bin Barfußcoach. Klingt komisch? Ist es auch. Irgendwie. Denn gemäß des Faktes, dass 98% der Menschen mit gesunden Füße zur Welt kommen, ist es doch erstaunlich, dass jemand mich dafür bezahlt, ihm/ihr zu zeigen, wie man richtig barfuß läuft. Doch die Realität zeigt, dass wir fast alle verlernt haben, unsere Füße richtig zu benutzen. Im folgenden Artikel gehe ich auf die biomechanischen Aspekte ein; warum herkömmliche Turnschuhe und Einlagen gar erst Fehlstellungen hervorrufen, wie man letztere wieder loswerden kann und wie gesunde Schuhe eigentlich aussehen sollten. Im zweiten Teil machen wir eine Reise zu den psychischen Aspekten; denn auch diese sind nicht zu unterschätzen!
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Abnehmen mit Genuss – so geht’s

Wer einige Kilos zu viel auf den Hüften hat, hat es oft nicht leicht, sie zu verlieren. Schließlich gibt es nur einen Weg, um die lästigen Kilos wirklich dauerhaft loszuwerden: Es müssen weniger Kalorien über die Nahrung aufgenommen werden als der Körper täglich verbraucht. Das bedeutet in erster Linie: Die Ernährung muss so gestaltet werden, dass sie nicht allein dem eigenen Appetit, sondern den Bedürfnissen des Körpers folgt. Wird in diesem Zusammenhang allein auf die aufgenommene Kalorienmenge geachtet, bedeutet eine Diät meist Verzicht. Wird jedoch auch die Lebensmittelauswahl clever angepasst, gelingt das Abnehmen sogar mit Genuss.
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Sauna – ein Booster fürs Immunsystem

Seit Jahrzehnten weiß man um die positiven Wirkungen der Sauna auf die menschliche Gesundheit. Die Sauna stärkt das Herz-/Kreislauf-System, verbessert die Immunabwehr des Körpers gegen Krankheitserreger und fördert das allgemeine physische und psychische Wohlbefinden.
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Gesund und fit: Mit diesen natürlichen Produkten klappt’s!

Fit bleiben, das Immunsystem stärken und Kraft tanken – für den eigenen Körper sind keine Aufwendungen zu hoch. Aber was hilft eigentlich wirklich dabei, sich selbst zu stärken und schädliche äußere Einflüsse abzumildern? Ein gesunder Lifestyle ist das A und O für ein gesundes Leben und es gibt zahlreiche Produkte aus der Natur, die genau diesen Lifestyle unterstützen können! Teure Vitaminpillen und Nahrungsergänzungsmittel sind oft überflüssig – natürliche Produkte bringen den Boost für die Gesundheit mit sich.
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Wie wirken sich Öle auf den Körper aus?

Ätherisches Öl gilt in vielen Kulturen als vielseitiges Heilmittel. Es fördert die Durchblutung der Haut, regt die Sinne an und schafft ein reines junges Hautbild. Die Anwendung ist bei Männern und bei Frauen in jedem Alter möglich. Es gibt viele verschiedene ätherische Öle, die sich in ihrer Qualität und in der Zusammensetzung unterscheiden. Einer besonders großen Beliebtheit erfreut sich das Lavendelöl. Dies ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass sich die Lavendelöl Wirkung in vielen Anwendungsbereichen besonders bewährt hat. Aufgrund der langen Geschichte, die mit dem Einsatz von Lavendelöl in Zusammenhang steht, hat das Lavendelöl eine besonders hohe Bekanntheit. Die Einsatzmöglichkeiten sind vielseitig und sehr individuell. Es gibt viele Vorteile, die mit der Wirkung von Lavendelöl in Zusammenhang stehen. Nebenwirkungen oder allergische Reaktionen sind hingegen nicht dokumentiert.
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Muskelentspannung durch Physiotherapie - Übungen für zu Hause

In Deutschland leiden vielen Menschen im Alltag unter verspannten Muskeln. Die Ursachen dafür sind häufig eine falsche Sitzhaltung, eine zu hohe Arbeitsbelastung oder anderer Stress oder Sport ohne Aufwärmen. Um dem entgegenzuwirken, gibt es verschiedene Übungen aus der Physiotherapie, von denen einigen auch allein zu Hause durchgeführt werden können.
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Buchinger Wilhelmi ist „World’s Best Wellness Clinic 2021“

Die Buchinger-Wilhelmi-Klinik in Überlingen wurde bei den 7. World Spa Awards zur weltweit besten Wellnessklinik gekürt.
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Besser schlafen im Sommer: Erholsame Nacht trotz Hitze

So schön der Sommer auch sein mag, so lästig sind jedoch auch die Nebenerscheinungen der warmen Jahreszeit. Hartnäckige Stechmücken in der Wohnung oder ausgetrocknete Wiesen sind nur zwei davon. Besonders nervig wird es jedoch dann, wenn die Temperaturen so hoch sind, dass selbst die Nächte nur wenig Abkühlung mit sich bringen und die Wohnung plötzlich einer Sauna gleicht. Wer sich nachts hin und her wälzt, ohne dabei in den Schlaf finden zu können und sich auf einmal doch nach kühlerem Wetter sehnt, leidet sichtlich unter der Sommerhitze, die Nächte häufig alles andere als entspannend macht. Damit Schlaf auch im Sommer nicht mehr der Vergangenheit angehört und auch die Nächte wieder erholsam werden, gibt es jedoch einige Tricks.
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Fasten macht fit für den Herbst

Den Körper noch einmal von Grund auf stärken, bevor es in Richtung Herbst und Winter geht - dafür ist eine Fastenkur genau das Richtige. Sie kann wie ein Reset auf den Organismus wirken und sehr positive Auswirkungen auf das Immunsystem und den Verlauf vieler Erkrankungen haben.
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Mikronährstoffe im Blick: Entspannen kann so einfach sein

Das Stresslevel in unserer Gesellschaft steigt ständig an. Doch was viele nicht wissen: Bei hoher nervlicher Belastung braucht der Körper mehr Mikronährstoffe.
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Wie bleibe ich fit?

Ein gesunder Geist lebt am liebsten in einem gesunden Körper, das ist eine altbekannte Wahrheit. Aber wie bleibt der eigene Körper wirklich fit und gesund? Wie kann man über einen längeren Zeitraum die eigene Fitness erhalten und vielleicht sogar verbessern? Was zur täglichen Fitnessroutine gehören sollte und wie man dauerhaft einen gesunden, kraftvollen Körper erhalten kann, erklärt der folgende Artikel!
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Richtig regenerieren: Für mehr Energie und Wohlbefinden

Beim Wort "Regenerieren" denken die meisten an Leistungssportler oder die Erholungsphase nach einer schweren Erkrankung. "Doch unser Körper führt in jeder Sekunde zahlreiche Regenerationsprozesse durch", weiß Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Dr. h. c. Peter Jentschura aus Münster. "Jede Zelle ist in einem beständigen Rhythmus von Auf- und Abbau." Viele Menschen verlieren im Alltag jedoch den Blick dafür, wie wichtig die Regeneration sei. Zu den Folgen gehören Infektanfälligkeit, Konzentrationsstörungen oder auch ein müder Teint.
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Mit Kindern raus in den Wald

Im Wald ist immer eine Menge los. Man sieht hier nicht nur Gassigeher, Jogger und Radfahrer, sondern je nach Tages- und Jahreszeit auch die verschiedensten Tiere und Pflanzen. Der Wald ist zudem ein Abenteuerspielplatz für große und kleine Entdecker, die voller Begeisterung die liebens- und somit schützenswerten Eigenschaften der Natur kennenlernen.
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Wenn die Nerven blank liegen: Raus aus dem Dauertief

Anhaltende Sorgen und Nöte bringen viele aus dem seelischen Gleichgewicht. Mit natürlicher Hilfe und Coaching-Strategien findet Ihr raus aus dem Dauertief
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Die Wahrheit über Kalorienzählen & schnelles Abnehmen

Wenn die Hose wieder zu eng sitzt und der Bauch sich unter dem T-Shirt abzeichnet, fassen viele den Entschluss mit einer Diät anzufangen. Aber wie kann man langfristig gesund und schnell abnehmen?
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Verspannt im Homeoffice? Tipps gegen den steifen Nacken

Muskelverspannungen im Nacken und in den Schultern sind weit verbreitet. Mit den Einschränkungen während der Pandemie steigen für viele die Belastungen, was die Zahl der Betroffenen in die Höhe treibt. Aber jeder ist in der Lage, ohne viel Aufwand etwas für die Vorbeugung zu tun und den verbreiteten Nackenschmerzen etwas entgegen zu setzen.
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Schlapp und müde trotz ausreichend Schlaf

Eine große Anzahl an Menschen leidet darunter, meint aber häufig, dieses Phänomen gehöre einfach zu unserer schnelllebigen Zeit. Diese Personen fühlen sich den ganzen Tag über müde und schlapp und kommen nicht richtig in die Gänge. Häufig wird es als eine Art benebeltes Gefühl wahrgenommen, als wäre man selbst eigentlich nur Zuschauer im eigenen Leben, während die Tage verrinnen. Die Aufmerksamkeit und Konzentration ist häufig stark eingeschränkt, wodurch mitunter auch Fehler passieren.
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9 Tipps für eine ausgewogene und gesunde Ernährung

Gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt für mehr Energie, Wohlbefinden und Vitalität. Was noch viel wichtiger ist: Sie kann dabei helfen, uns vor vielen verschiedenen zum Teil schwerwiegenden Erkrankungen zu bewahren. Doch wie sieht gesunde Ernährung aus? Welche Nahrungsmittelgruppen sind entscheidend? Worauf sollte lieber verzichtet werden? Im nachfolgenden Artikel werden die wichtigsten 9 Tipps erläutert.
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