Gesundheit

Beim Wort "Regenerieren" denken die meisten an Leistungssportler oder die Erholungsphase nach einer schweren Erkrankung. "Doch unser Körper führt in jeder Sekunde zahlreiche Regenerationsprozesse durch", weiß Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Dr. h. c. Peter Jentschura aus Münster. "Jede Zelle ist in einem beständigen Rhythmus von Auf- und Abbau." Viele Menschen verlieren im Alltag jedoch den Blick dafür, wie wichtig die Regeneration sei. Zu den Folgen gehören Infektanfälligkeit, Konzentrationsstörungen oder auch ein müder Teint.
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Im Wald ist immer eine Menge los. Man sieht hier nicht nur Gassigeher, Jogger und Radfahrer, sondern je nach Tages- und Jahreszeit auch die verschiedensten Tiere und Pflanzen. Der Wald ist zudem ein Abenteuerspielplatz für große und kleine Entdecker, die voller Begeisterung die liebens- und somit schützenswerten Eigenschaften der Natur kennenlernen.
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Anhaltende Sorgen und Nöte bringen viele aus dem seelischen Gleichgewicht. Mit natürlicher Hilfe und Coaching-Strategien findet Ihr raus aus dem Dauertief
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Wenn die Hose wieder zu eng sitzt und der Bauch sich unter dem T-Shirt abzeichnet, fassen viele den Entschluss mit einer Diät anzufangen. Aber wie kann man langfristig gesund und schnell abnehmen?
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Muskelverspannungen im Nacken und in den Schultern sind weit verbreitet. Mit den Einschränkungen während der Pandemie steigen für viele die Belastungen, was die Zahl der Betroffenen in die Höhe treibt. Aber jeder ist in der Lage, ohne viel Aufwand etwas für die Vorbeugung zu tun und den verbreiteten Nackenschmerzen etwas entgegen zu setzen.
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Eine große Anzahl an Menschen leidet darunter, meint aber häufig, dieses Phänomen gehöre einfach zu unserer schnelllebigen Zeit. Diese Personen fühlen sich den ganzen Tag über müde und schlapp und kommen nicht richtig in die Gänge. Häufig wird es als eine Art benebeltes Gefühl wahrgenommen, als wäre man selbst eigentlich nur Zuschauer im eigenen Leben, während die Tage verrinnen. Die Aufmerksamkeit und Konzentration ist häufig stark eingeschränkt, wodurch mitunter auch Fehler passieren.
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Gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt für mehr Energie, Wohlbefinden und Vitalität. Was noch viel wichtiger ist: Sie kann dabei helfen, uns vor vielen verschiedenen zum Teil schwerwiegenden Erkrankungen zu bewahren. Doch wie sieht gesunde Ernährung aus? Welche Nahrungsmittelgruppen sind entscheidend? Worauf sollte lieber verzichtet werden? Im nachfolgenden Artikel werden die wichtigsten 9 Tipps erläutert.
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Der Sport am frühen Morgen hat sehr viele Vorteile. Man kurbelt seinen Stoffwechsel an und profitiert auch viele Stunden später vom sogenannten Nachbrenneffekt. Durch bekommt man die notwendige Power, um mit voller Energie erfolgreich in den Alltag zu starten. Dadurch kann man sich besser auf sein Studium oder seinen Job konzentrieren. Weiterhin ist man immer gut gelaunt und motiviert. Diese Effekte sind bei den meisten Menschen sehr wünschenswert. Allerdings muss man sich für den Morgensport begeistern. Wie kann das gemacht werden?
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In der Pflege setzt man immer mehr pflanzliche Therapien ein, um den Körper zu beruhigen oder andere Wirkungen zu erzielen. Besonders beliebt in den letzten Jahren sind Aromatherapien, die schon seit langen wegen ihrer Wirkungen eingesetzt werden.
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CBD erobert immer mehr Anwendungsbereiche. Auch Wellness-Fans kommen nicht mehr daran vorbei. Kein Wunder, denn der Extrakt aus der Hanfpflanze hat viele vorteilhafte Eigenschaften für Gesundheit und Wohlbefinden.
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In der Sauna zu Hause kann jeder sein Immunsystem trainieren und sich auch in Coronazeiten schützen. Wissenschaftler vermuten, dass heiße Luft wie in der Sauna die Viren im Rachenraum außer Kraft setzen kann. Der Wechsel von Heiß und Kalt tut ein Übriges, um die Virenlast zu minimieren und gesund zu bleiben.
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In unserer schnelllebigen Zeit fühlen sich immer mehr Menschen gestresst und sehnen sich nach Entspannung und Entschleunigung. Um das zu erreichen gibt es zahlreiche Methoden. Meditation, autogenes Training, Atemtechniken oder einfach ein Spaziergang. Eine weitere hocheffektive Methode den Alltagsstress mal hinter sich zu lassen, ist das Saunieren.
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Cellulite, auch als Orangenhaut bekannt, ist eine Veränderung des Unterfettgewebes. Durch Stauung der Lymphgefäße und Erschlaffung des Bindegewebes, entstehen störende Dellen an Oberschenkel und Po.
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Viele Menschen hierzulande wünschen sich mehr innere Ruhe und ausgeglichener zu sein. Doch gelingt dies immer schwerer in Zeiten, in denen man zu jederzeit und überall mit dem Smartphone erreichbar ist und auch im Beruf fast täglich an seine Grenzen gebracht wird.
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Gerade in Zeiten einer Pandemie ist es schwierig, sich wie gewohnt um die eigene Gesundheit zu kümmern. Fitnessstudios, Wellnessanbieter, Saunen, alles ist geschlossen. Sogar der Weg zum Arzt oder zur Apotheke ist nicht mehr so selbstverständlich, wie er einmal war. Wir haben 5 Tipps für Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden online trotzdem sicherstellen können.
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Den ganzen Tag lang freut man sich auf den Feierabend! Dann ist er endlich da und man kommt einfach nicht zur Ruhe, hat Probleme dabei tatsächlich abzuschalten und die ersehnte Entspannung am Abend zu finden! In der Nacht wälzt man sich dann von einer Seite auf die andere und findet keine Ruhe! Kennt Ihr das? Keine Sorge: Damit seid Ihr nicht alleine! So geht es vielen Menschen! Doch es gibt Abhilfe! In diesem Beitrag verrate ich Euch, wie Ihr nach der Arbeit richtig abschalten und Euch erholen könnt!
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Nagelpilz ist eine ansteckende Erkrankung. Vor allem an Orten wie im Schwimmbad oder in der Sauna ist die Ansteckungsgefahr hoch. Dieser Artikel soll Ihnen helfen, sich gar nicht erst zu infizieren oder im Falle einer Ansteckung die ersten Anzeichen zu erkennen.
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Nachhaltigkeit zählt zu den bedeutendsten Themen der heutigen Zeit. Dabei kann jeder einen kleinen Beitrag leisten, damit die Erde für zukünftige Generationen lebenswert bleibt. Umweltbewusst zu handeln ist zwar nicht immer leicht, aber kein Ding der Unmöglichkeit. Es gibt unzählige Ideen, wie Sie es schaffen können. In diesem Beitrag stellen wir Ihnen sieben einfache Tipps vor, wie Sie Ihren Alltag nachhaltiger gestalten.
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Welche Teesorten eignen sich am besten für eine Detox Kur? Müssen es besondere Detox-Tees sein? Diesen Fragen möchten wir in in dem Beitrag auf den Grund gehen.
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Es gibt viele gute Gründe, sein Schlafzimmer in einen Wohlfühlort zu verwandeln. Nur so können die wenigen freien Stunden nach der Arbeit sinnvoll und harmonisch genutzt werden, denn der nächste Arbeitstag wartet meistens nicht lange.
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Einer der Hauptgründe für das Schwitzen in den heimischen Gefilden sind Hochphasen in der Arbeit, verbunden mit chronischer Zeitknappheit. In solchen Phasen zählt bei mir jede eingesparte Minute. Ich habe also keine Zeit zu verschenken wie z.B. die Fahrzeiten zum Fitnessstudio und wieder zurück. In solchen Zeiten möchte ich in meine Sportklamotten schlüpfen und ohne Verzögerung mit dem Training angefangen. In solchen Phasen trainiere ich meistens nur 20 bis 30 Minuten. Die Zeit muss also extrem effizient genutzt werden.
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Stress gilt in der heutigen Zeit als völlig normal, zumal viele Menschen sowohl im Job als auch privat unter Druck stehen. Leider können stressbedingte, seelische und körperliche Anspannungen langfristig zu verschiedenen Beschwerden und sogar zu schweren Erkrankungen führen. Wir zeigen Ihnen 15 einfachen Methoden für den natürlichen Stressabbau.
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