wellnissimo Magazin

Alles rund um Wellness & Beauty

Mikronährstoffe im Blick: Entspannen kann so einfach sein

Das Stresslevel in unserer Gesellschaft steigt ständig an. Doch was viele nicht wissen: Bei hoher nervlicher Belastung braucht der Körper mehr Mikronährstoffe.
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So planen Sie Ihre Beauty-Rituale nach dem Mondkalender

Warum erscheint die Haut an gewissen Tagen sanfter und warum wachsen die Haare nach manchen Frisörterminen kräftiger nach? Darauf soll der Mond Einfluss haben! Anhänger des Mondkalenders gehen nämlich davon aus, dass gewisse Tätigkeiten zu bestimmten Mondständen besser gelingen und planen ihre Schönheitsrituale dementsprechend. Mit ein bisschen Timing können daher die positiven Einflüsse des Mondes für die Beauty-Routine genutzt werden.
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Wie bleibe ich fit?

Ein gesunder Geist lebt am liebsten in einem gesunden Körper, das ist eine altbekannte Wahrheit. Aber wie bleibt der eigene Körper wirklich fit und gesund? Wie kann man über einen längeren Zeitraum die eigene Fitness erhalten und vielleicht sogar verbessern? Was zur täglichen Fitnessroutine gehören sollte und wie man dauerhaft einen gesunden, kraftvollen Körper erhalten kann, erklärt der folgende Artikel!
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Richtig regenerieren: Für mehr Energie und Wohlbefinden

Beim Wort "Regenerieren" denken die meisten an Leistungssportler oder die Erholungsphase nach einer schweren Erkrankung. "Doch unser Körper führt in jeder Sekunde zahlreiche Regenerationsprozesse durch", weiß Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Dr. h. c. Peter Jentschura aus Münster. "Jede Zelle ist in einem beständigen Rhythmus von Auf- und Abbau." Viele Menschen verlieren im Alltag jedoch den Blick dafür, wie wichtig die Regeneration sei. Zu den Folgen gehören Infektanfälligkeit, Konzentrationsstörungen oder auch ein müder Teint.
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Invisalign & Co.: Das alles macht ein Kieferorthopäde

Ein Kieferorthopäde erkennt und behandelt Fehlstellungen am Kiefer und den Zähnen und hilft dabei, Erkrankungen vorzubeugen. Er sorgt nicht nur für ein ästhetisch ansprechendes Ergebnis, sondern unterstützt Patienten ebenfalls dabei, die Zahn- und Kiefergesundheit langfristig zu erhalten. Kieferorthopäden behandeln folglich sowohl Kinder als auch Erwachsene, dabei arbeiten sie sowohl mit festen, als auch herausnehmbaren Behandlungsgeräten.
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Heilsteine zur Massage anwenden

Wellness Steine dienen in erster Linie dazu, um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu unterstützen. Im Wellnessbereich werden die Heilsteine entweder zur Hot Stone oder Cold Stone Massage eingesetzt. Der nachfolgende Beitrag stellt die “Heilsteine als Wellnesstrend” mitsamt ihren wichtigsten Anwendungsbereichen vor.
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Den Home-Office-Alltag mit kleinen Wellnessmomenten erleichtern

Für Millionen von Menschen zur Realität geworden: das Home-Office. Es ist für die meisten eine gänzlich neue Erfahrung – vor allem wenn es darum geht, produktiv und gleichzeitig gesund zu bleiben. Denn: Zu Hause ist es gar nicht so einfach, die Arbeit hinter sich zu lassen und dann abzuschalten. Doch auch oder gerade im Home-Office ist Erholung von besonderer Bedeutung. Das liegt auch daran, dass nicht selten eine Doppelbelastung vorliegt. Mitunter müssen nämlich gleichzeitig auch Kinder betreut werden. Die Akkus sind dann schnell leer. Umso wichtiger ist es, diese wiederaufzuladen. Mit den passenden Wellness- und Erholungsmomenten wird das möglich.
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So wirst du Zornesfalten los — 3 Übungen, die wirklich helfen

Was sind Zornesfalten und wie entstehen sie? In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie gegen unerwünschte Mimikfalten im Gesicht tun können.
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Mit Kindern raus in den Wald

Im Wald ist immer eine Menge los. Man sieht hier nicht nur Gassigeher, Jogger und Radfahrer, sondern je nach Tages- und Jahreszeit auch die verschiedensten Tiere und Pflanzen. Der Wald ist zudem ein Abenteuerspielplatz für große und kleine Entdecker, die voller Begeisterung die liebens- und somit schützenswerten Eigenschaften der Natur kennenlernen.
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Die letzten Tage vor der Hochzeit: 8 Tipps für mehr Entspannung

Wenn die lang ersehnte Hochzeit vor der Tür steht, steigt bei vielen die Nervosität in schwindelerregende Höhen. Anspannung, Stress und Vorfreude machen es für die meisten zukünftigen Eheleute schwierig, sich wirklich zu entspannen. Hier finden Sie 8 hilfreiche Tipps, wie Sie in der Zeit vor dem schönsten Tag im Leben auf andere Gedanken kommen.
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Sauna im Sommer

Im Sommer freiwillig Schwitzen? Klingt ungewöhnlich, ist aber sehr wohltuend. Denn regelmäßiges Saunieren stärkt den Stoffwechsel und das Immunsystem.
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Entspannung durch Sauna und Infrarot

Die Work-Life-Balance gewinnt in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung. Die Sauna kann viel dazu beitragen: Zu ihrem hohen gesundheitlichen Nutzen fördert sie dafür zuverlässig auch Entspannung und Regeneration vom Alltag.
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KLAFS gewinnt Gold beim German Brand Award

Mit dem German Brand Award prämieren der Rat für Formgebung und das German Brand Institute herausragende Marken und Markenmacher. Der Saunahersteller KLAFS erhält in diesem Jahr den goldenen Preis.
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Nachhaltiger Kleiderschrank schont Umwelt und Geldbeutel

Die Models auf dem Laufsteg, Modemagazine und schließlich die Modehäuser machen es vor: Immer neue Kollektionen werden herausgebracht und animieren zum Kauf. Niedrige Preise verleiten dazu, dass gleich mehrere Stücke in den Einkaufstüten landen. Ist der Kaufrausch befriedigt, verschwinden die Stücke im Kleiderschrank, ohne vielleicht jemals getragen zu werden. Dieses Konsumverhalten kurbelt die Modekonzerne an, fast wöchentlich neue Kollektionen auf den Markt zu bringen. Bei einem solchen Kaufverhalten macht sich kaum jemand Gedanken darüber, unter welchen Bedingungen die Kleidungsstücke hergestellt werden und wie sie die Umwelt belasten. Die Lösung ist ein nachhaltiger Kleiderschrank.
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Hygge im Alltag

Auf Spaziergängen die Natur bewusst wahrnehmen, es sich zu Hause mit einem Buch und leichter Musik gemütlich machen, ein gutes Essen und Gespräche mit der Familie genießen: Oftmals sind es die einfachen Dinge im Alltag, die uns glücklich machen – eben hyggelig, wie es bei den Dänen heißt. Laut dem Glücksforscher Meik Wiking geht es vor allem um das bewusste Erleben und Genießen. Gerade in der aktuellen Zeit sollte man öfters mal die Stopp-Taste vom Corona-Alltag drücken und versuchen, sich kleine Glücksmomente zu erschaffen, an die man sich auch erinnert.
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Wenn die Nerven blank liegen: Raus aus dem Dauertief

Anhaltende Sorgen und Nöte bringen viele aus dem seelischen Gleichgewicht. Mit natürlicher Hilfe und Coaching-Strategien findet Ihr raus aus dem Dauertief
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Die Wahrheit über Kalorienzählen & schnelles Abnehmen

Wenn die Hose wieder zu eng sitzt und der Bauch sich unter dem T-Shirt abzeichnet, fassen viele den Entschluss mit einer Diät anzufangen. Aber wie kann man langfristig gesund und schnell abnehmen?
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Verspannt im Homeoffice? Tipps gegen den steifen Nacken

Muskelverspannungen im Nacken und in den Schultern sind weit verbreitet. Mit den Einschränkungen während der Pandemie steigen für viele die Belastungen, was die Zahl der Betroffenen in die Höhe treibt. Aber jeder ist in der Lage, ohne viel Aufwand etwas für die Vorbeugung zu tun und den verbreiteten Nackenschmerzen etwas entgegen zu setzen.
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Schlapp und müde trotz ausreichend Schlaf

Eine große Anzahl an Menschen leidet darunter, meint aber häufig, dieses Phänomen gehöre einfach zu unserer schnelllebigen Zeit. Diese Personen fühlen sich den ganzen Tag über müde und schlapp und kommen nicht richtig in die Gänge. Häufig wird es als eine Art benebeltes Gefühl wahrgenommen, als wäre man selbst eigentlich nur Zuschauer im eigenen Leben, während die Tage verrinnen. Die Aufmerksamkeit und Konzentration ist häufig stark eingeschränkt, wodurch mitunter auch Fehler passieren.
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9 Tipps für eine ausgewogene und gesunde Ernährung

Gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt für mehr Energie, Wohlbefinden und Vitalität. Was noch viel wichtiger ist: Sie kann dabei helfen, uns vor vielen verschiedenen zum Teil schwerwiegenden Erkrankungen zu bewahren. Doch wie sieht gesunde Ernährung aus? Welche Nahrungsmittelgruppen sind entscheidend? Worauf sollte lieber verzichtet werden? Im nachfolgenden Artikel werden die wichtigsten 9 Tipps erläutert.
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Warum man unbedingt Morgensport machen sollte

Der Sport am frühen Morgen hat sehr viele Vorteile. Man kurbelt seinen Stoffwechsel an und profitiert auch viele Stunden später vom sogenannten Nachbrenneffekt. Durch bekommt man die notwendige Power, um mit voller Energie erfolgreich in den Alltag zu starten. Dadurch kann man sich besser auf sein Studium oder seinen Job konzentrieren. Weiterhin ist man immer gut gelaunt und motiviert. Diese Effekte sind bei den meisten Menschen sehr wünschenswert. Allerdings muss man sich für den Morgensport begeistern. Wie kann das gemacht werden?
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Aromatherapie in der Pflege - die Wirkung ätherischer Öle

In der Pflege setzt man immer mehr pflanzliche Therapien ein, um den Körper zu beruhigen oder andere Wirkungen zu erzielen. Besonders beliebt in den letzten Jahren sind Aromatherapien, die schon seit langen wegen ihrer Wirkungen eingesetzt werden.
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